背景：
- 目前娃 2 个多月，快 3 个月了，白天老妈带，晚上我和老婆带。
- 晚上到家 20 点多，喂完奶哄睡后基本上 22 点多，有时也会 23:00
- 娃基本上 3h 喝一次奶，一晚上 1-2 次，每次差不多 1h （爱他美真的很难溶解）
好在娃吃饱后，差不多过几分钟就继续睡了，不然只会更难。
在这样的背景下，连着快 3 个月了，基本上没睡过一个完整的觉，有时候把娃哄睡了后，自己却睡不着了。
因为长期的缺觉，感觉整个人精神状态、身体状态都很差，爬楼都气喘的厉害，眼睛也变得很干，黑眼圈明显，有种随时会猝死的感觉，锻炼也不敢锻炼了。朋友说等娃到 2 、3 岁后就好了，但是这将是一个漫长的过程。
话说你们是怎么保持白天上班，晚上带娃，然后还精神抖擞的
是天生精力旺盛还是吃了什么补品！
第 1 条附言 · 3 小时 40 分钟前
总结下 V 友们的建议：
1. 分工/床：一人负责上半夜，一人负责下半夜
2. 缩短喂奶时间：减少摇奶时间（暴力摇？）
3. 适当拉长喂奶间隔：尽量保证晚上只用喂一次（睡前喝饱）
4. 请保姆/月嫂：富哥专用卡
5. 父母带睡觉
6. 熬
7. 平时抽空适当锻炼：保持精力，维持血条长度
8. 喝咖啡、随时补觉
1. 分工/床：一人负责上半夜，一人负责下半夜
2. 缩短喂奶时间：减少摇奶时间（暴力摇？）
3. 适当拉长喂奶间隔：尽量保证晚上只用喂一次（睡前喝饱）
4. 请保姆/月嫂：富哥专用卡
5. 父母带睡觉
6. 熬
7. 平时抽空适当锻炼：保持精力，维持血条长度
8. 喝咖啡、随时补觉
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MozzieW 9 小时 39 分钟前
周末补觉，平时两个人轮着来，不要一起半夜起来
。。。这个就是为什么会分床。。。 |
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kk2syc 9 小时 38 分钟前
我的一点经验：白天有奶奶带的情况下，你们夫妻最好协商，每天晚上一个大人负责，另一个大人去其他房间睡觉，一定是不要想孩子的去睡，轮休休息把精神补好，不要把两个人都折腾崩溃。你们这样坚持不到 2 岁半的，基本上 2 岁半就稳定了，可以安心的一起睡觉。
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peteretep 9 小时 36 分钟前 via Android
我的经验硬撑罢了😮💨 困是必然的，需要坚持，可以适当轮班一下
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coderluan 9 小时 32 分钟前
楼主说的你们是谁，我也想看看，最好能送去解剖研究一下，生理构造肯定不是人类。
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gethchan 9 小时 27 分钟前  1
恒温水，奶粉备好放房间，半夜伸手就能冲。孩子睡前可以喝多一点，再慢慢培养睡整觉(5-6 个小时够了。然后小孩一天能睡 10 个小时，大人的作息时间尽量做到一致，这样足够补眠了。
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thorby 9 小时 25 分钟前
“朋友说等娃到 2 、3 岁后就好了”没这个说法，实际上需要更多的精力和陪伴，只是上幼儿园大人白天轻松几个小时，放学了更累。
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ern 9 小时 23 分钟前
喝奶粉算好带的了，你肯定不懂我们母乳喂养的痛。但是你这个喝的时间太长了。为什么每次要喝 1h 啊？所有的准备是放在床头柜的，这样冲奶粉也就是个几分钟，喝完拍一下，20 分钟的事情吧。如果小孩喝一点就迷迷糊糊的睡、不再喝，那各种想办法搞醒继续喝啊（比如挠脚心什么的）。奶粉喂养照说一晚上最多 1 次，开始吃辅食以后应该能扛一晚。
另外，大人的接受度主要看睡得快不快，如果倒头就睡的，夜里醒 1 次其实还是能忍的。有条件的话尽量睡午觉。 BTW：没觉得爱他美难溶解，“温水——倒粉——搅和——倒满水”这个流程下来还是很快的。 |
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pulutom40 9 小时 18 分钟前 via iPhone
我家 7 个月开始睡整觉，晚上 9 点睡，早上 7 点起，基本上都是这个时间点。现在 11 个月了，感觉也就两三个月到半岁这段时间难搞，后面轻松多了
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securityCoding 9 小时 17 分钟前 via Android
冲个奶粉那么累。。。恒温壶加 4 勺奶粉摇两下不就好了？我三女儿二胎还是双胞胎晚上也没你说的这么累啊，难熬的是白天
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pulutom40 9 小时 17 分钟前 via iPhone
我家也喝爱他美，没觉得难融啊，拿着奶瓶一顿摇就好了啊
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nzynzynzy 9 小时 4 分钟前
百天以内就还好了，晚上才起来一次而已。你和你老婆倒班一晚上其实也就醒一次，很快再过一两个月就可以睡整宿了，没有很费劲。
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xiabin5634 8 小时 41 分钟前
使用摇奶器。
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tigerstudent 8 小时 32 分钟前
两三个月的时候是最痛苦，再熬一两个月一般会好些
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zjsxwc 8 小时 29 分钟前
强烈建议你把你丈母娘也叫来帮忙轮流带孩子，
你一晚上、你老婆一晚上、你妈一晚上、你丈母娘一晚上，4 天轮过来 |
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zzxCNCZ 8 小时 22 分钟前
熬吧，熬六个月就好了
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mumbler 8 小时 16 分钟前
没事，一眨眼就长大了
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1up 8 小时 15 分钟前 via iPhone
长大了想带都没机会了
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whosphp 8 小时 13 分钟前
白天喝咖啡，中午补觉
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defunct9 8 小时 11 分钟前
我家娃小时候爱拉夜屎，凌晨 2-3 点拉一泡，得，整夜都睡不着了
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BeforeTooLate 8 小时 10 分钟前
哈哈，你到 3 岁阶段再来说说，更加耗精力。前面小孩可能还只是吃了睡饿了吃
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czita 8 小时 1 分钟前
我也是 3 个小时起来充一次奶粉，反而天天都起得更早，反而更精神。 现在 7 个多月了 半夜不用起来冲奶粉了， 麻烦的是睡觉 半夜翻身总醒 醒了就哭就得起来哄 难受。。
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BlackKim 8 小时 0 分钟前
记得中午补觉，适当吃点补品，比如西洋参、虫草、灵芝孢子粉什么的。
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chengzhi 8 小时 0 分钟前
哈哈哈哈、一样、娃两个多月、白天丈母娘、晚上我和自己带、 能怎么办 慢慢熬吧、白天困的一批
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zfy941 7 小时 58 分钟前
熬到睡整觉就可以了 也就是几个月的事
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registerrr 7 小时 57 分钟前
刚休完陪产假第一天上班，就这几天都已经熬疯了，就这还是住院时候请了护工，出院了去的月子会所有一对一的月嫂。
媳妇老是涨奶，小孩不好好吸，吸奶器又吸不出来，只能我半夜起来挤出来，还不知道后边这段时间怎么熬 |
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llexus 7 小时 53 分钟前
这就不行了？没对比没伤害。我们夫妻自己带两个，晚上我干活白天一起带人，还要煮饭买菜。你这白天还有老人带
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shiguiyou 7 小时 49 分钟前
已经熬了 8 个月了，我的感想是早点生孩子，不然大人说不定能熬走。。。
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111111111111 7 小时 43 分钟前
前 3 个月最难，孩子出生到 3 个月的这段时间的记忆基本已经断片
再过几个月就能睡整夜了，就开始好过一些了，等到了 1 岁多就更好了 |
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dddxxxddd 7 小时 38 分钟前
也不是很困啊，目前 6 个月，之前都是 22 点 1 点 3~4 点 5 点，5 点醒来就不睡了
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zy445566 7 小时 26 分钟前
小孩如果要带全天，两个大人轮流都难顶，这很正常
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chevalier 7 小时 24 分钟前 3
正常，孩子一岁之前就没睡过完整觉。生了孩子之后感叹，生孩子还是得趁年轻，年纪大了身体吃不消，太废人了。
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imaning 7 小时 23 分钟前
难溶解是你方法不对，你不会冲奶粉先放奶粉后放水吧？
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libasten 7 小时 23 分钟前
中午补觉
时间过得很快的，小孩一转眼就长大了 |
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opsonly 7 小时 23 分钟前
这个状态差不多还得持续一年多吧，只能熬过去咯。
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aapeli 7 小时 22 分钟前
1. 爱他美难溶确实是这样，买一个摇奶器，恒温水壶备着恒温水，摇奶器真的解放双手一个人就能泡奶+安抚宝宝.
2. 三月龄(满三个月)后就可以试着让宝宝晚上 5 小时喝一次奶,我家是 11~12 点左右喝一次夜奶，早上 5 六点喝一次奶,（晚上 5 小时喂一次白天三小时）, 前两个月是晚上 4 小时一次奶，白天 3 小时一次. 慢慢会好一些 |
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loryyang 7 小时 19 分钟前
最好是分开每人一晚，另外，你们有周末啊，周末可以多睡会儿
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loryyang 7 小时 18 分钟前
另外，你的奶，没必要每次都现泡，有那种温奶器，可以恒温保持的。
而且，妈妈如果奶水多，其实都不需要奶粉，多的挤出来，热一下就可以了 |
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lizhian 7 小时 16 分钟前
@hubery123 #3 分房睡,一人上半夜,另外一个人早点睡负责下半夜,跟你老婆商量好,不要两个人一起累,等娃能说整觉就好很多了.懂你的兄弟,再坚持一下
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hubery123 OP @ern 我们是刚断的母乳，之前是混合喂养，喂母乳每隔三小时就得起来吸奶，即使娃不饿也会涨奶
你是德爱还是澳爱？我是澳爱白金+45 度水，小熊摇奶器摇 8min ，还是挂壁很严重，一般摇 2 次，有时候都摇 3 次 |
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hubery123 OP @securityCoding 你是什么奶粉？这么好溶解吗？我是澳爱白金+45 度水，小熊摇奶器摇 8min ，还是挂壁很严重，一般摇 2 次，有时候都摇 3 次
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hubery123 OP @xiabin5634 就是用的摇奶器，摇 8min 都挂壁严重，出门没带摇奶器，手搓半天都溶解不了
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jrtzxh020 7 小时 13 分钟前
白天有人帮忙带已经不错了。我娃才一个月多，平时上班白天老婆自己带，晚上一起带。五一这五天假都没出过门，都是我们两轮流带。累是累，坚持吧！
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clemente 7 小时 12 分钟前
维生素 d+ 高剂量维生素 c + 周末抽空跑步流汗
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clemente 7 小时 12 分钟前
剩余时间喝咖啡 一天 3 杯
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hubery123 OP @registerrr 吸奶器吸不干净的，还是得娃吸，不吸干净会堵奶，堵奶会发烧，我老婆就发烧两次，最后是社康医生上门帮忙疏通了。你帮忙挤也很累的，因为要挤很久，还不得挤的干净。
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linshuizhaoying 7 小时 6 分钟前
我娃也快三个月 也是 3 个小时内醒一次
我们吃的德国雀巢 几下就晃好了 基本是都得起来 但是不用上班的起的多一点。 你觉得不舒服 那你就需要单独在另一个房间去睡觉调整几天，不行你还是请个阿姨过渡一下。 我们家二胎，但是我居家办公，早上能睡很多，很快就调整过来了。 |
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wucc 7 小时 4 分钟前 1
0 岁：坚持！坚持大点断奶就好了
1 岁：坚持！坚持大点能上托班就好了 2 岁：坚持！坚持大点上了幼儿园就好了 3 岁：坚持！坚持大点自己吃饭睡整觉就好了 4 岁：坚持！。。。。 好吧，黑眼圈，白头发，心猝，疲乏，抑郁，这不是为人父母的标配嘛，你的命过渡给孩子了。 |
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SuperDaniel313 7 小时 0 分钟前
A2 紫白金还不错。
55℃ 的水，用玻璃奶瓶，直接常温瓶子加水，然后下奶粉，接着用硅胶勺搅拌，完事如果还烫的话，玻璃瓶放自来水下冲几秒，再晃一下把奶里的热量散到瓶子上就能喝。如果是 PPSU ，那应该要多冲一会冷水。 奶粉难溶解很大一部分原因是水温不够，如果时间算得好，提前用 60℃ （ A2 可以 60℃ 冲，爱他美没试过）的水冲了慢慢等凉下来再喂也是可以的。 先下水，奶粉一勺一勺下，每下一勺奶粉就用硅胶勺搅几下，不然溶解得慢，没啥必要搞摇奶器，大概率吃灰。 --- 作息只能靠熬，产假六个月真不是白给的，照顾婴儿需要全职、全心、全意。 可以尝试做一下夜班切割，上半夜让妈妈先睡，0 点前这段时间争取喂下去然后哄睡，再放到妈妈房间，然后自己再睡。 这样妈妈白天在家里能补觉，你能睡到早上起来上班。角色互换就不行了，难熬的是清晨这一次喂奶。 |
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cnbattle 6 小时 59 分钟前
前面三四个月确实累，五六个月后就好了
我家的刚六个月了，晚上一直一个人带，另一个好好休息 昨晚我带，不到 11 点睡，一直 6 点多才醒吃奶，没感觉到累，睡一夜的情况大概占 4 成左右， 别的就是 2 点左右 或 4 点左右，吃一点，就好了 我家全是吃奶粉 |
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registerrr 6 小时 58 分钟前
@hubery123 #53 老哥太懂了。我媳妇乳头条件还不好，娃娃吸不住，买了世喜乳盾，娃娃吸得也很费劲，断断续续的。这几天了解到这个乳盾太大，要用惯了就根本戒不掉了，又买了贝亲的轻薄的，再试试吧。
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BeFun 6 小时 58 分钟前
硬熬，我小朋友现在 2 周 4 ，精力就非常旺盛了，白天奶奶带，晚上爸爸妈妈带，有的时候晚上一两点睡，就硬熬。有没有爸爸知道怎么让小孩早睡，放电的方法试过了。他不想睡还会掐自己肉让自己清醒过来，太难了
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azhangbing 6 小时 56 分钟前
硬熬 慢慢的你身体本能就可以自己干活了，你可以立即冲奶换尿片 然后睡觉 ，中午午睡回血非常快，全靠午睡了
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learnshare 6 小时 55 分钟前
三岁了，两口子自己带大。
早期两个人也比较辛苦，可能一岁半到两岁之后，能慢慢建立起生活节奏，大人才能够喘息一下。 晚上睡整觉，白天能午睡。 有状况能够互相沟通。 从纸尿裤切换为马桶，站立行走，并且能自己安全地玩一会。 从两人拼命，到一个半人力，再到一人可带，属于比较漫长的过程。 |
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cnbattle 6 小时 54 分钟前
另外 婴儿车摇篮摇床啥的，能极大的减轻带娃的劳累程度，纯大人抱着哄着，太累了，建议选个试试
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kuooyoung 6 小时 50 分钟前
真吓人，我孩子还有机会个月就生了。
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zt126151 6 小时 47 分钟前
不用等到 2-3 岁，10 个月以后就可以断夜奶了，断了夜奶就能 9 点多喝一次，第二天早上 5 点多喝一次了
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312ybj 6 小时 43 分钟前
坚持住，过一段时间就行了。 我那阵子半夜起来泡奶换尿布，把脚气膏都当成屁屁乐，人都迷糊了。全靠中午休息 2h ，不然白天都是迷糊的
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whyzp2019 6 小时 42 分钟前
哪有什么好办法，全靠硬撑而已
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hardtoget 6 小时 41 分钟前 via iPhone
3 个月以后就好多了
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huang86041 6 小时 38 分钟前
就这么一步步咬牙过来的.
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Ryan7sz 6 小时 36 分钟前
先说结论：保持不了
如果夫妻双职工，要么都足够狠心，丢给老人、保姆，要么牺牲工作 |
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a852695 6 小时 36 分钟前
听着都感觉非常辛苦，比上班辛苦太多了。
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connectsixboy 6 小时 35 分钟前
同爱他美，很好溶解啊。55° 水，加一勺稍微摇一下，溶解后再加，别一次性加好几勺。
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tedaz 6 小时 33 分钟前
不用到 2 3 岁 我小孩 6 个月就睡整觉了
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whusnoopy 6 小时 31 分钟前
@hubery123 #44
之前两个娃，分别喝德版爱他美和国版爱他美，似乎都没有说这么难溶解 先倒水（杭州自来水烧开后放恒温壶里 45 度备着），再按比例放奶粉（我记得是差不多 30ml 水兑一勺奶粉），手搓不到一分钟就好了呀 |
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layxy 6 小时 28 分钟前
熬吧,前三个月比较熬人,喝奶量不大而且频繁,如果母乳够还好,不够半夜要起好几趟沏奶,那段时间黑眼圈比较多,索性公司午休时间还挺长的,能补充下
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Y4ssss 6 小时 27 分钟前
50 度恒温壶，手摇，1 分钟搞定。爱他美
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lqbk 6 小时 18 分钟前
爱他美是挺难融化的 后面换了皇家很容易融化
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hedian 6 小时 12 分钟前
@xiabin5634 德爱，摇奶器也挂壁，可以暴力摇，然后倒着消泡
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zomco 6 小时 11 分钟前
足够穷就会精神抖擞
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ik 6 小时 11 分钟前 via iPhone
印象中澳版不太好融
只能慢慢熬，我家媳妇全职带，姑娘比男孩子还皮，天天跑几次公园，一言不合就哭闹(可能是我媳妇之前什么行为导致的，我带的时候好很多) 现在 2 岁半，除了睡觉能有人陪着就行，其他的只会比小时候更费精力 |
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WashFreshFresh 6 小时 9 分钟前
双牛马家庭没老人帮忙带孩子的话感觉都是 sss 级任务，我女儿现在 6 个月，白天晚上都是奶奶带，我俩大概 6 点到家，能带到 9 点多一点，然后哄睡后跟奶奶睡，主要是租房的床太垃圾，一动就有异响，孩子跟我们睡很容易被吵醒，我俩争取周末带两天+带睡两天。
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dosmlp 6 小时 0 分钟前
一晚上不喝奶会饿死吗，不懂，没带过娃
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xjjdqq 5 小时 57 分钟前
我家娃四个半月，五月二号早上起来，我心脏下面有一溜钝痛，说不上来的难受。
去医院查了心电图，抽血，结果都没事儿，医生给开了谷维素和丹参滴丸，吃了以后稍微缓解了一点。 我媳妇怀的时候血压就 160 ，产后还是高，一直吃药，就没有让她晚上带娃，前一阵请了个阿姨上了一阵直接请长假跑了。 我一个人晚上带，感觉快不行了，，， |
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qindan 5 小时 56 分钟前
你们几个月了，我家的四个多月
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jasonchen168 5 小时 54 分钟前
看了大家的描述，真的都是硬熬。。。太难了，哎
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fredweili 5 小时 53 分钟前
这个阶段晚上很难带，忍忍吧，等孩子能睡整觉了就好多了
再到能走能跑了，白天就难带了。。。 |
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goophy 5 小时 52 分钟前 via iPhone
还在呢，这才哪儿到哪儿。你看隔壁，小孩上学了，写作业，老婆哔哔，天天熬到大半夜，身心俱疲。现在只是体力累。
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zhenglinsmile 5 小时 51 分钟前 via iPhone
已经坚持 400 多天了，习惯了就还好；非常关键的一点：娃的作息一定得规律！
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zhaoFinger 5 小时 50 分钟前
我们 3 个月之后基本就睡整觉了，就是早上起得早
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xiaoyuesanshui 5 小时 49 分钟前
目前这个阶段的确是比较累
但是后面有别的累法 我的建议是，别中断运动，哪怕只有 15 分钟，晚上也要运动一下 一定量的运动会维持你的血条长度，总是不动，精力会越来越少，总是会觉得累、困 然而，动起来是最困难的 你先尝试一周试试 |
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