熬夜成瘾的人，你们最终是如何戒掉的？

早起是早睡唯一办法

首先你要定义几点开始算是熬夜，12 左右睡，早 7-8 起床，算不熬夜

导致熬夜的主要是发光的电子设备， 手机，IPAD, 电脑， 电视机。
回家之后少用或者不用这些东西，10 点就会犯困了。

早起几次就解决了

有对象就能戒+1
跟媳妇同居后一个星期就把生物钟从 2-9 调成 11-7 了

为什么要戒，顺其自然呗 反正不影响工作生活

熬夜是一种恶习，但我似乎戒不掉了

借贴想问问大家，熬夜到底是晚睡早起，还是晚睡晚起也算？再或者晚上不睡白天睡的话呢？

很想这周就戒掉。。最好今晚开始~~~





但每次想真正落实挺难的，快到睡觉就想到有事要忙了，或者家里有些设备不配合了，又比如今晚 0 点狗东 PLUS 又有补贴抢了。。累啊~~

10 点多就困了，怎么破？

@zuiTT #48 早睡早起应该最符合人类作息的

@Katrol #47 要不要试试大年除夕除恶习呀？

熬到 最后心脏开始疼痛了~ 然后就乖乖的戒掉了~

@LxExExl 别着急~ 还没到时候

手机不进卧室有效
另外,不要拖延工作作业

我每天 2 点睡觉 10 点 10 分起床

感觉非常好，12：00 后的时间很安静，没人打扰我做任何事情，否则 中午，下午，上午，微信响个不停

等我找到朝九晚五的工作可能就只能早睡了。

上面这些都没用，就像你爸妈和你说好好读书可以上清华对大家基本都没用一样；

但是假如你爸妈说不好好读书就让你去富士康进厂，那你肯定会多少有些害怕；

所以换到这个事情上也一样，晚睡该怎么做你肯定懂，但是你不会去做，为什么，因为你一点都不担心？

那到底该怎么做才能产生对晚睡的产生畏惧，很简单：

去医院全流程体检一遍就是了。

睡前做运动，累了就好睡着

说起来你可能不信，我是因为想认真工作，熬夜影响我工作效率，才痛改前非，洗心革面，早睡

专心熬夜

自打我通一个宵要花五六天才能缓过来不头疼开始，就很少再熬夜了，除非忍不住