熬夜成瘾的人，你们最终是如何戒掉的？

早起

对大多数人来说 不是戒熬夜 是戒手机或是游戏之类的 说到底还是自制力差

我怎么感觉哪天就算有“死亡威胁”。。可能也就是那一周会规矩点，后面又会浪了。。

看来还是有个作息规律的女朋友，「神秘操作」完倒头就睡，或者等到有个家庭了。

P.S.👴感觉👴是真的是比一般人能肛，上班一年多了。工作日刷知乎、刷资讯、看视频搞到凌晨 4、5 点，8 点多上班还是经常会有的事，不知道👴还能熬多久。只能做到每天尽量比前一天早一点睡，慢慢把睡觉时间向前推。

死亡

初中的时候，连续一个月通宵，现在熬不动了。

去趟医院就戒了.....

熬出个眩晕症，医院回来之后再也没熬过了

太难了

如果每天都熬夜的话也是规律的作息，问题不大

不妨试试逐渐早睡，然后早起刷手机，效率高，更爽

说实话即使早睡我也做不到早起。早上起床真的是我每天都要面对的坎...

是死亡吧，不是死亡威胁。

早睡了我也早起不了，还不如晚点睡。

我说下我的方式：养狗
- 每天早上 5 点半起来遛狗到 6 点半左右，然后吃早饭，8 点前到公司泡杯茶静坐一小时等待上班
- 鉴于早起晚睡有点吃不消
- 于是就早睡了

如何戒掉熬夜，个人体会:
1. 年纪越大，就自然越熬不动了，当身体不适到一定程度的的时候，就自然没熬夜的兴趣了。
2. 有可能的话，找几个不熬夜的室友一起住(推荐)
3. 远离促使熬夜的东西，比如电脑，手机(这个实际操作感觉有点难，很容易复发)

亲测找女朋友不管用，就算每天都得喂饱她，11 点她睡着了我还是精力过剩，躺在床上翻来覆去玩手机到一两点，被嫌弃太吵影响睡觉。
最近她换工作压力大，每天到家就得学习学到睡觉，我终于有机会可以每晚没干扰的玩两三个小时游戏，结果十一二点躺下就很困，很快就能睡着了。

结了婚基本就不熬了，年轻熬熬有啥了不起的，经常去网吧通宵

以前的单位早上自助早餐，堪比五星级酒店的早餐，为了赶上那顿饭，我养成了早起的习惯，也就是那几年，我从男神变成了肚腩

只要你能定时睡觉并保证睡眠时间，我觉得熬夜无所谓。
如果早上要上班的话我觉得还是挺容易戒的，毕竟会困，躺下一会就睡着了。如果睡不着就飞机一发。

稳定熬夜，也没太大关系吧，最怕今天 22 点睡，明天 24 点睡，后天 2 点睡；
我每天 00：30 左右睡，八点起。