千万别用夜间模式, 不管什么设备

52 天前
 nananqujava
之前为了护眼, 手机和 WIN11 电脑都设置了夜间模式, 显示器也是阅读模式, 觉得黄黄的对眼睛比较好

由于我一天用电脑时间比较长行 8-12 小时左右, 长期用下来, 感觉眼睛非常疲惫, 全身也很累, 睡觉也没法恢复, 前几天一度频频冒冷汗+非常疲惫+心前区很不舒服, 感觉自己要死了(可能是猝死前兆)

总结了下原因应该是 睡眠不足+长时间用电脑没休息, 后来调整了下作息, 外加把夜间模式和护眼模式关闭了, 感觉立竿见影, 没那么累了, 而且眼部也没那么疲劳了
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110 条回复
chesha1
52 天前
夜览变黄是减少蓝光，护眼效果不大

真正护眼应该增加对比图，白底黑字看起来最轻松，所以应该用浅色模式

同时任何护眼模式和颜色的效果，都比让眼睛休息的效果吊打，用眼一会儿看看远处最好
0x663
52 天前
减少设备的使用时间吧
DOLLOR
52 天前
我看到很多人写代码都喜欢用深色模式，不过我就不太喜欢。
因为查文档、摸鱼时大部分网站都是浅色模式，如果编码用深色，来回切换界面，就会反复在浅色、深色之间切换，眼睛就不好受。
abelmakihara
52 天前
我 ide 就都是浅色的 从来都觉得深色看起来很累
命令行敲的时间不长黑的无所谓
tongbufu
52 天前
黄黄的确实难受
英文叫 night shift
我叫它 night shit💩
AndyJMR
52 天前
我用深色模式也感觉眼睛不舒服，后来都改成浅色了
tuzexiansheng
52 天前
环境光源，屏幕 ppi ，屏幕亮度，识别压力，这些才是根本。

护眼模式是什么啊？显示器自带的吗？

长时间使用除非是一直保持深色环境，否则浅色降低眼部压力更好。
Jokesy
52 天前
我手机一直都是深色模式 + 护眼模式（纸质护眼，并非黄书那种） ，白天也是这种模式
jsonparse
52 天前
我的 iphone 日落自动夜间 没感觉任何不适
honjow
52 天前
@DOLLOR #63 完全赞同。而且某些软件深色模式真就黑得彻底，导致和文字对比度过大。很难受
jenhe
52 天前
接近环境光源才会保护眼睛
nexo
52 天前
可以说是毫无依据了
Kaiv2
52 天前
看了这个帖子，将 neovim 改成亮色模式了
frankkly
52 天前
我干眼症，从 11promax 的时候眼睛就不舒服，就是 OLED 的锅，现在换了 16promax ，还是一样的眼睛难受，最近抱着试试的心态，买了一张无色的抗蓝光贴膜，没想到真的有点用，眼睛不干了，买的闪魔的，三十多一张
youthfire
52 天前
用了三年深色模式，几乎所有主题都是深色。当时的感受是，暗下来后不刺眼了，尤其是眼睛疲劳的时候，会比较舒服，但觉得心理上很压抑。最近大半年改用浅色模式，舒坦多了，眼睛也在一段时间后就适应了。可能除了 pycharm 写代码时候，因为要盯着看，还是深色舒服，其他大部分时间，都是浅色舒服。个人的一点感受，谈不上经验。
sacshion
52 天前
抽烟喝酒烫头，医院一查高血压
都赖烫头
catazshadow
52 天前
用过 DOS 的表示硬要用屏幕假装白纸才是真的异端
hanksun
52 天前
护眼模式，夜间模式，黑暗模式，黄黄模式，各说各的。
xhp012
52 天前
发黄的模式护眼正是为了让人容易疲劳，减少失眠和用眼过度的概率。如果不开护眼模式的话，正常显示屏幕蓝光偏多，蓝光会刺激大脑，不容易疲劳。每天用电脑 8-12 小时，高强度用眼用脑，这个长时间可能会受不了。
caisanli
52 天前
一直把夜览模式打开，然后色温偏暖，编辑器的主题也都是浅色。

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