如题，过了 35 了，对自己健康关注起来。
很好奇有没有什么补品真的对身体好，有效果的，比如虫草人参什么的？
麻烦不用说运动和睡眠了哈，这两个是王道，但是想了解补品。
很好奇有没有什么补品真的对身体好，有效果的，比如虫草人参什么的？
麻烦不用说运动和睡眠了哈，这两个是王道，但是想了解补品。
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dynastysea 30 天前  7
不相信科学。。相信所谓的补品，那你还是多去找中医看看吧
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handsome198311 30 天前 via Android
信这个不如信神，还能省钱，心理安慰一样
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varkai 30 天前 4
运动就是最好的补品。
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leaveeel 30 天前 2
水、蛋白质、维生素、微量金属元素
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KamenReborn 30 天前 3
保持健康的生活习惯，每年做一次全面的体检，买合适的保险。
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lao66 30 天前 via iPhone
哪方面好？是阳痿还是早泄？
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gpt5 30 天前 6
西地那非
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weenhall5 30 天前
早睡早起+适量运动
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Imindzzz 30 天前 via Android
目前有点证据的有 鱼油 Omega3 肌酸
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registerrr 30 天前
维生素算是一个
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johnrosen1 30 天前
别熬夜比什么都强。
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evan9527 30 天前
吃点复合维生素，安慰剂效应。
运动+规律睡眠+性爱 |
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haimall 30 天前
六味地黄丸或八味地黄丸
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del1214 30 天前
养生 1 号
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cubecube 30 天前
健身锻炼吧，还省钱，别的都是虚的。只能增肥
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chtcrack 30 天前 1
以前年代是有的,现在基本没有了,现在真正的好东西(指的正常吸收天地灵气长成的)掌握在上层人手里,基本不会流入市场.现在充斥的大部分都是科学化催生,催熟的,说有用嘛,有那么一点点用,聊胜于无吧.至于那些叫你补充什么维生素之类的迷信科学的,那只是维持正常而已,并不能补.如果用的那些化学物品大部分不但不能补,反而伤身.
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Wilson233 30 天前
我吃了复合维生素和鱼油，其他的感觉没必要。吃好睡好，多锻炼。
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me1onsoda 30 天前
补锌
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ccc008 30 天前
某某某的夫人也是这样想的，吃虫草结果重金属中毒。
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yidinghe 30 天前 via Android
去体检，根据体检结果来调整。
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User839275 30 天前 1
健身一年，酒量增加了
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hallostr 30 天前
不用说？你做到了嘛？
我有仙丹，延年益寿，包治百病 你要吗？ |
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zzzyk 30 天前
欧米伽 3 ，维生素，锌镁片，钙片，南非醉茄，姜黄素 等等等等。
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osilinka 30 天前
维生素 B100 （普通人肉吃的不够）
D （晒太阳不够） 钙（开始流失） |
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jsonparse 30 天前
保持运动、控制饮食 不想走的路就是捷径
来问保健品，大概就是找个安慰吧 |
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h1100 30 天前
复合维生素，保持运动，充足的睡眠，远离重油重盐类食品
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wintersun 30 天前
补品，它的定义是什么？
解决了什么问题，其科学依据是什么？相关论文在哪里？ ：） |
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nirvanadroid 30 天前 via iPhone
牛肉 三文鱼 大虾
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GK100 30 天前
多睡觉
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myzyq 30 天前
葡萄糖酸锌口服液，黄芪精，复合型钙片我在吃。
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jellyX 30 天前
有呀, happy wife
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kkk1234567 30 天前
不放心，买复合维生素吃。
或者去找个老中医，诊脉，开补剂 |
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lyusantu 30 天前
片仔癀
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zlo309618100 30 天前
西地那非？
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chengxiao 30 天前
多维 维 C 护肝片 鱼油 吃起来
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litesoar 30 天前
饮食和适当锻炼
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AllenTsui 30 天前
虎扑街药+健身
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liubaicai 30 天前
减肥健身
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itsCoderStudio 30 天前
@AllenTsui 街药是啥
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wuzhewuyou 30 天前 via Android
金钱，权力，这是最好的春药。
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nuomi196500 30 天前
国家批准上市售卖的几元钱一瓶的小白瓶维生素
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soulflysimple123 30 天前
复合维生素，鱼油
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BazingaOrg 30 天前
@weenhall5 点了，这是对的额
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rdgrdg1469 30 天前 1
把自己的症状总结出来告诉 deepseek, 让它用中医辩证病理给出中成药的调理方案, 并让 deepseek 关于症状向你提问以便更加精准的掌握病情和诊断,最后让它制定出调整后的方案, 如此反复几次后的方案, 算是比较有针对性的调理了
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cijianzy 30 天前
目标，运动，睡眠。
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jeepc 30 天前 1
一个刚考了公共营养师 3 级的人建议：多补点常识比什么都好，《中国居民平衡膳食宝塔（ 2022 ）》这本才是真正的养生书。
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pigfloyd 30 天前
都上 V2EX 了还信老中医呢，没想到 v 友水平那么低
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BazingaOrg 30 天前
@itsCoderStudio 维 c + 维 a + 葡萄糖酸锌片，pdd 搜下就有，确实不赖
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Rickkkkkkk 30 天前
好用的东西应该尽人皆知都是
比如鸡蛋，比如锻炼 |
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oldAndy 30 天前
@chtcrack 不是哥们你都出来了，还要整什么天地灵气呢。 辰东的小说看多了吧，万年大药千年人参的。 你告诉我中医药怎么"补"，为什么能补？。首先补这个说法就是错的，亏才要补，但是“肾亏”是中医的说法，现代医学里面没有这个说法，读过高中的理科生都应该知道，肾脏和性功能没有任何关系。
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nexklee 30 天前
我觉得梅子是补品 我是封建余孽 我觉得收齐 12 生肖 16mbti 28 星宿 36 天罡 72 地煞 特白补
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littiefish 30 天前 via iPhone
锻炼
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catch 30 天前
伟哥
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OWLS 30 天前
只能推荐一个的话，我选「牛肉」
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legendBro 30 天前
权力是最好的春药
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closedevice 30 天前
保持充足的睡眠比其他都重要，接下来就是均衡饮食，适当运动，情绪稳定，能做到几点就已经超过 99.99%的补品了。如果非要吃，偶尔吃点复合维生素、叶黄素、鱼油和辅酶 Q10 也就差不多了
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amoSjiang 30 天前
深海鱼油 欧米伽 3 , 辅酶 Q10 ，钙片
（认准 OTC ），没 OTC 的都是保健品，效果约等于无 |
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amoSjiang 30 天前
螺旋藻，虾青素 没啥用，约等于无
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fengzhongdeyihan 30 天前
多晒太阳
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bugxch 30 天前
营养均衡，控制碳水，肉蛋奶鱼，少吃零食奶茶，比补品强
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jojopro 30 天前
蛋白质、维生素、锌 充足的休息 少撸 大概就够了
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Torpedo 30 天前 2
@dynastysea #1 虽然但是，科学也有补品
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sky3hao9 30 天前
红牛+劲酒
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chtcrack 30 天前
@oldAndy 很多东西现在的科学无法解释,是因为不懂,但是别不懂装懂,就比如古人说得经络,经脉,那些科学家解剖尸体以后没发现,就说这东西假的,后面不是证实了确实有,因为死了就没了,解剖尸体永远都发现不了..现在针灸美军都在用了,美国还有针灸师,还需要考试拿整数,收入属于中产.美国怎么不讲科学,用中医的针灸呢?你就是那类人.
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pyre 30 天前
健身是最好的医美
补剂推荐 葡萄糖酸锌+vd |
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EndlessMemory 30 天前
真信这个不如找个营养师做个食谱
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chtcrack 30 天前
@oldAndy 你可能还不服气,科学绝对牛逼.那就再问你,为啥科学提取出来的抗生素,会产生耐药菌啊,为什么搞不懂那种抗生素弄出来的超级细菌?为啥中药材搭配就不会耐药呢?为啥提取出来的这么精准的"有效物质"好多都会耐药啊.因为目前的科学有点走错路,也许是走错路,也许不是,因为最近看多了外国人的德性,再看那些西药的很多成分大部分都不是治疗用的,都是欺骗压制身体免疫系统的,估计是坑蒙拐骗占大多数.实际上病毒都搞不定..大部分不懂治的就是开刀割掉(治疗我不会,割东西我还不会吗),要不就是各种激素,透支生命,造成严重后遗症..
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dlwlrm 30 天前
蛋白质，维生素
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HENQIGUAI 30 天前
对于打工仔来说，可能就是辞职吧。不需要上班就是真正的补品
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jiuzhongxian 30 天前 via Android 1
中医讲调养身体平衡，遵循自然万物皆可入药。
西医讲究药物提纯，手术属于暴力医学。 现代很多人不懂调养，拖拖拉拉把病情拖严重了才去看。 日本有钱人看中医，他们称汉方。穷人才看西医。 |
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bugfan 30 天前 1
我推荐 op 一本书,叫《抗炎食物》,老外写的. 我感觉对我帮助很大,就按照那上面的吃,最近一个月明显感觉身体不那么疲惫了,而且瘦了点,不臃肿了.
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CarryOnHxy 30 天前
你想说的是食补吧，不一定要人参虫草这种珍贵药材，超市废弃的玉米须我老妈都经常挑来煲汤，利尿降血压，你得找到靠谱中医进行初步诊断，了解自己的体质才知道怎么补
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wdo 30 天前
我在吃 善存国外版 和 鱼油
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maix27 30 天前
@jiuzhongxian
说的不错，就是说谎。 优势是：1 、药材质量远高于国内平均水平，所以纵然日本颗粒剂日用量不到国内平均用量的三分之一，疗效却是不错的。更何况中国中成药里面有不少黑心厂家用的是伪劣药材。这样一比较，当然同样的成药日本的疗效要好的多了。2 、工艺水平高，提纯技术好。反观国内颗粒剂淀粉太多了，提纯浓度又差。据说不是国内做不到这个工艺，而是因为某些你懂的原因不愿意这么做。3 、颗粒剂根据古方原方进行制作，不做加减。以津村为例，其一共生产有 130 多种颗粒方，涵盖了大部分常用经方，部分后世方和少数日本经验方。而且这些都是近医保的（有点像中国宋代的和剂局）。成方运用起来相对容易，但缺点就是太死板了，这也是汉方的一个缺点。 劣势是：1 、如上所述，成方运用太死板，简单的病还好，复杂的病完全不能应付。2 、日本的中药基本上是不炮制的，这一点很多人都不知道。我在北里时，看他们的药局的中药，只有甘草和地黄有炮制品，其他都没有，包括附子和乌头都是生的。不过颗粒方里的附子是炮制过的。饮片的炮制起到“减毒增效”的作用，所以其实日本汉方制剂的毒副作用是高于国内中成药的。 那你再看看最后一句话有什么根据呢？谁说的日本有钱人看中医？你说的吗？我国领导人在医院里用的是你的中医疗法啊？当初不是老百姓才实验性的用混合疗法吗？（笑）疫情期间为啥北京的进口特效药的进口量提升了呢？ 说的难听点，少把你稀薄的经验往这上面套，劝人吃中药看中医不得好死。 |
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maix27 30 天前
中医粉黑名单加一。
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xxopp 30 天前 via iPhone
吃复合维生素，主要是为了 b 族。补钙。过了 50 岁开始吃辅酶 q10 。锻炼身体。
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hwdq0012 30 天前
我老家有一条街全是卖这种的， 很多外地做生意的来买，本地人不买， 就马路边上，尘土飞扬，开店的那些人三教九流
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delta86 30 天前
充足的睡眠+均衡的营养+运动健身就可以了，补品这玩意儿，谁信谁 xx
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stdout 30 天前
首先要减肥到合适体重。早睡早起，自然勃起
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wegbjwjm 30 天前 via iPhone
一个好老婆，反过来也对
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gefangshuai 30 天前
可乐
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lzmbbg 30 天前
鱼油，维生素，我感觉这俩有用，而且比较明显。
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itxianyu 30 天前
枸杞,巴戟天,淫羊藿,锁阳等东西泡水,真的有效果
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chtcrack 30 天前
关于西药为啥会产生耐药性我还特地去问了一下 AI,我问:为啥西医很多提取出来的有效成分会导致耐药性,而中药材搭配不会有耐药性,目前的科学界有没有研究出来? 然后 AI 回答了一大堆,我就不贴出来了,只贴出它总结出来的..总结
西医单一成分药物因“精准打击”易被病原体针对性突破，而中药复方通过“多兵种联合作战”让病原体防不胜防。目前科学界正在用网络药理学、系统生物学等方法研究中药抗耐药的机制，但复方的复杂性也带来研究艰难的挑战.中西医结合（如抗生素+中药辅助）可能是延缓耐药性的实用策略。 |
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chtcrack 30 天前
其他的我不敢贴,贴出来爬很多信西医黑中医的会破防,实际上还是让他们继续用西药好了,他们开心就好.
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yywc20 30 天前
+1 ，33 了能明显感觉身体不如 20 来岁的时候。现在在适量运动+早睡早起。我胃口也不好，感觉像营养不良，上个月买了个营养包每天吃着，看有没有点效果。
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ybbswc 30 天前
运动，做爱。
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muooOOO 30 天前
@chtcrack #67 哥们，既然你对现代医学有这么多的质疑，那么有没有质疑过自己这套道理是不是正确的？如果你坚信自己是正确的，那么问问自己 能不能做到一辈子不使用西药，化学制药，现代医学检测和内外科手术？如果你能做到，我敬你是个知行合一的真男人
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howfree 30 天前
我就只吃复合维生素
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justfindu 30 天前
啊 这条评论里面居然还有纯纯的中医粉
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chtcrack 30 天前
@muooOOO 聪明的人是看情况用哪种,现在 AI 那么发达了,自己去问问就知道了,现在不好骗人了..回复一些正常的思维给你:奥司他韦（西医） 耐药性：流感病毒已出现奥司他韦耐药株（如 H1N1 的 H275Y 突变）。
耐药性风险 西药:高（病原体易突变逃逸） 中药:低（多成分协同降低逃逸概率） 西医优势：病原体明确时的精准打击（如细菌感染用抗生素）。 中医优势：复杂病理状态的系统调节（如慢性炎症、病毒性感染早期）。 耐药性启示：未来药物设计可借鉴中药复方思路，开发多靶点组合疗法（如抗生素+免疫调节剂）。 |
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bbroot 30 天前
牛奶 维生素 钙片
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chtcrack 30 天前
@justfindu 没有什么粉不粉的,哪个适合用,哪个好用用哪个,别无脑.中西药关键区别总结
对比维度 西医单一成分药物 中药复方 成分数量 单一活性成分 多成分混合 作用靶点 1~2 个明确靶点 多靶点、多通路 耐药机制 易通过靶点突变逃逸 病原体难以同时抵抗所有作用 调节方式 直接杀伤病原体/细胞 杀伤+免疫调节+微环境改善 典型例子 青霉素、奥司他韦 麻黄汤、连花清瘟 |
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linxb 30 天前
奶蓟草片 -- 护肝
葡萄糖酸锌 -- 助睡眠，提高性功能，护肤 维生素 C -- 抗炎症 复合维生素 B -- 补各种 适当锻炼 -- 补精气神 |
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tomonori 30 天前
确实得注意起来了，我就是咳嗽吃了三个月的药了，索性把烟酒都戒了
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duanxianze 30 天前
良好的生活习惯最重要
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jiuzhongxian 30 天前 via Android
@maix27
你可以发表你的看法，凡事都有两面性，人的体质差距很大，适合自己的才是好方子。你没必要带有偏见性的攻击，我也只是简单说几句，至于日本人看汉方，那也是听日本的一个医生说的。动不动就这个死那个死，谁也难免一死，不是你说几句难听话就能死的，也就是网上发燥罢了。 |
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