@fish267 循序渐进，有氧跑步+晚餐减碳水，我觉得是个养生之道，当然，还有其他的。健康是个系统工程。

45+了，从 2014 年开始，坚持至少每周跑一次；晚餐少碳水甚至不怎么吃。
到现在，没有慢性病也不秃头也不白发……

写代码也写到 39 岁吧，40 岁体检的时候，医生拿着体检报告说是标准范本，一个箭头都没有……

没太多钱，健康是福，当安慰自己了！

珍惜生命，远离百毒！

正模式： 健康饮食（少盐、低糖、少油）；早睡早起；运动（慢跑、游泳）

反模式：不健康饮食（外卖，大鱼大肉，奶茶，饮料，宵夜）；熬夜；久坐不动

其他的都是细枝末节。

“养生”或者说保持健康，是一个系统工程，正如你人体也是一个极其复杂的系统，仅靠局部优化，等于没有优化。

@dule 买了四、五个高斯，分别放在不同的地方用。目前只有红轴的被我儿子打游戏弄坏了，其他的都很好

@liudewa 后悔没买它的股票
==》
我 2021 年年头，20 多买的，看他一路跌到 9 块；
去年 11 月份，28 块多清仓了，然后看到一路涨到 58 ！

你问我，后悔吗？ ：）

@andyson 谢谢你的认可，也祝你能付诸行动。

人生就是一次次不断选择，找到自己的目标，坚持定下的原则，才能在选择中不彷徨，才能在选择后，不后悔。

同意，租了阿里云 GPU 服务器跑了一遍，32b 顶多高中生，70b 大专生，满血 671b 才是真博士

@iSkylar 前面我转发了一个别人的感悟“鸡汤”，其中有一句很多人不认同：

** 家庭的核心是有爱和经济，而不是责任 **

我觉得大多数人活得太累，就是因为把责任看得太重，并且用责任来驱动自己的行为。

我个人的看法是：
1 、责任是社会和道德认知，从外部加于个人的；
2 、而爱，则是个人由内向外，先爱自己，爱满而溢，自己愿意主动付出和奉献的

澄清：
1 、不是不要责任。道德趋同，个人必须遵守，但其实也容易“遵守”。
2 、先爱自己，不是自私的爱，而是充分尊重自己的天性、追求、理想，同时兼顾家庭。生命自会寻找出路，时代日新月异，不要把孩子的未来当作自己的一切，任何人都掌控不了那未来，不如重视自己的成长、伴侣的成长、家人的关系，从而带动整个家庭的成长。

同为中年人。

我在前面自我反思提过：“共情”非常重要，所以我以共情开头。

# 共情孩子妈：
怀胎十月，奶娃带娃，孩子不是她的心血，是谁的？这种情感连接，说实话，做爸爸的没有那么深刻。
女本柔弱，为母则刚，生养孩子，对孩子的全身心投入，完全可以改变一个女人。

# 感受自己的需要：
我也有付出，至少是家庭经济支柱；我也需要关爱

# 如何改善：
1 、接纳自己的情绪：我现在有点后悔，好像找错了人
2 、提一个关键问题：我能做什么？
3 、深挖：离婚是我真正想要的吗？不做任何争取，就离婚？
4 、基于上面的问题，假设你的回答是：我要争取一下，改善夫妻关系，不离婚对所有人都好

# 如何行动： 其实你已经有了一些答案，@loadin @FawkesV @iSkylar 也给了很好的建议
1 、有自己的兴趣爱好，兼顾带着孩子一起参与，甚至老婆
2 、主动对老婆关怀备至，把当初追女朋友的气势拿出哪怕十分之一来
3 、给老婆放假，你负责个一整天，她找闺蜜去逛街
4 、最后，深入沟通，希望老婆重视夫妻感情和关系，彼此的爱意表达，也会给孩子带来温暖，为他们做出好榜样

# 自我心态建设
1 、大部分普通人，只有自己的妈妈是宠自己一辈子的。要温暖，找妈妈 ：）
2 、男人的胸怀，是委屈撑大的，想开一点
3 、人其实最终都是孤独的，没有人能真正的理解自己，甚至自己都不一定理解自己
4 、不要试图改变一个人，而是强大自己，通过自己的价值呈现，去影响他人

祝好！

@luoyide2010 我就是放弃折腾了，搞来搞去那些推广最响的质量还不如美的…… 追求性价比也是个无底洞，我还是图省事吧

说实话，现在让我选，我会选美的，大家都是找代工做的，美的的质量保证还是可靠，相对性价比高。
老板、帅康的就算了吧，低端质量差，高端智商税。

我不缺同情心，但我缺乏共情思维。

最近在反思自己这一点，唯有先共情对方，才能找到解决问题的最佳办法。

我一搞技术的，最擅长用逻辑来解决问题，因为……所以……，代码靠逻辑，人情用道理。但是，有很多情况，逻辑和道理是不那么有效——因为对方也有自己的逻辑和道理——尤其是父辈，而且认知就那么点，身份地位又比你高（至少他们自己这么认为）。

如果我用共情的办法，先做到与对方同频：相同认知水平，相同生活处境，我会怎么说、怎么办？并予以表达。

在 TA 感受到被认可的时候，再晓之以情、动之以理，也许 TA 会有所改观，至少，TA 会有所安慰，不再那么执着。

以下是我的一点回答框架：

[共情 1]
亲爱的妈妈，您把我辛辛苦苦养大，我觉得很不容易，我记得我小时候……

[共情 2]
亲爱的妈妈，你做生意赚钱的确很不容易，供我上学花了不少钱，我记得有一次……

[共情 3]
……

1 、如果肉麻，你可以换成不肉麻的版本，重点是：她做的具体事，对你、对家庭的确有贡献，而你也的确心存感激的地方；至于谁贡献最大，你既不肯定，也不否定，不表达观点就可以了；

2 、每次这样回复，你妈妈会认为自己得到了一些肯定，心里会有所安慰；

3 、然后你再适时提及爸爸的、她也相对认同的一些事情，如果她反驳，你也无须反驳回去，但坚持一点：先提及和肯定她，再提及和肯定爸爸；

4 、最后也可以聊聊自己最近的情况，尤其是正面的、积极的情况，哪怕是近况不好，也可以谈谈你的未来规划，让她觉得你在独立、成长和承担责任，那对她也是一种安慰。


成为成年人都不容易，有些人，一辈子未成年。


父母也许能改变，也许不能，但我们能改变自己，你就把这种交流当成自己成长和进步的一次挑战吧，祝好！

@mlhorizon
我一直以来的观点：
支持所有丁克，他们不生，你将来的孩子没那么卷。
支持所有生娃的，他们多生，你将来的养老金有保障。

@luoyou1014
这样的思考方式可以作为解决网上解决争论的方式，却不能作为个人人生遇到问题的时的思考方式，人生中真正遇到这些问题的时候，还是要有一套类似于唯物主义的方法论来思考，不然会陷入思维的迷宫反复绕来绕去

==>

这让我想到“经济学家”与“企业家”的区别——
前者是考虑整个社会经济体系，资源配置优化的问题；
后者，更关注自身，着重自己在市场中生存、发展、乃至最终居于垄断地位，社会责任是要承担的，但并非主要目的。

所以，作为普通人，你不是政治家，只能像企业家那样，更多关注自己的人生目标和规划，要不要孩子，卷或不卷，是否靠养老金生活，多听听他人的意见，参考别国已经发生的事情，自己可以提早计划，早做准备，包括去往不卷、高福利的国家。

@NxxRngjnbgj 但是时间是最公平的东西，对穷人富人一视同仁，奔流到海不复回！

对于普通人而言，简单生活，主动选择相对健康的饮食、健康的生活方式，多阅读以平衡心态、多运动以强健体魄，其实就可以过得很好，比物质水平欠缺的 100 年前的达官贵人还要活得好。

@kandaakihito
我那些彻底摆烂的同学没有一个是 spring baby ，去干啥的都有。
==》

外部因素：每一个行业，都有自己的周期（信息产业也许目前是低谷，而衣食住行，社会刚需），也有自己的天花板，大部分都是金字塔结构——拿到顶级收入的是极少数，大部分人在底层。但是，非要选择，建议选择朝阳行业，而不是夕阳行业，这个金字塔就不会过于极端（极端情况：底部占 90%，顶部占 1%，腰部没有或极少）

内部因素：主动选择——自己喜欢的行业（前景），自己喜欢的岗位（事情本身），自己喜欢的公司（上司好，或者公司文化好）

[观点] ：
不同行业，不同地域，不同行业周期，不同人，其实比较的意义不大。
回到自己本身，问自己，到底看好什么，喜欢什么，能做什么，为了什么可以长期坚持而不后悔……

只是现在感觉再不回去感情都要淡了
==》好好准备，认真谈一次。定一个时间目标，要么她来深圳，要么你回家乡。
她来深圳，会得到什么，失去什么；
你回家乡，会得到什么，失去什么。
没有十全十美的事情，未来，需要两个人共同谋划，共同承担。

先不谈控制，而是分析和理解。

你必须在每次情绪导致过激行为之后，深刻挖掘情绪的来源，才可以一条条理顺，要么自我消解、要么虚心接受，接纳他人的缺点、包容自己的情绪也是一种能力。

为什么我有情绪？
1 、她冒犯我了？
2 、冒犯我哪一点？
3 、她的出发点是什么？
4 、她是否知道在冒犯我？
5 、解决方案：我能否和她做一次深入沟通，让她知道，从而减少这种冒犯？
6 、巩固：如果有效果，冒犯的频率降低（不可能马上一次性根除），我能否对她报以肯定，表达感谢！
7 、升华：生活中，我有没有冒犯她的地方，能否请她告诉我，我加以改进？

一个原则：
1 、不苛求改变他人，人只能控制自己，让自己改变和进步
2 、真想要改变他人，先改进自己，以自己的实力去影响和帮助他人

人，就是在每一次的细微的选择当中，慢慢的走出自己的道路，最终变成现在的自己！

1 、大学阶段：
你：
过了个六级，学了个 N3 ，做了一年多的外包 jvav crud 项目==》找高薪工作
你同学：
大部分摆烂到四级都没过==》比你低几千的工作

2 、工作两年后
你：
除了用 spring crud 也还是什么都不会，没给涨薪过
你同学：
经过两年的涨薪，现在收入基本上和我持平了，而且他们基本不加班

论点：
1 、为什么他们涨薪了？

推测原因：
1 、他们公司选的好，公司发展了
2 、他们工作也比较努力，突破了 spring baby ，成了 spring boy
3 、纯粹运气好

你的结论：
1 、上不上，下不下，不如归去

我的看法：（视角：大家都是普通人，没背景、没资本、平凡家庭）
1 、毕业头三年甚至五年，别想着攒钱，攒不了多少，因为起点基数太低。基数低，环境好运气好跳槽翻倍，但翻倍又如何？
2 、普通人至少工作 30 年，3 年相较于 30 年，不过是筑基而已，不要焦虑，路很长
3 、钱怎么来，只能靠自己的能力，能力创造价值
4 、能力怎么来，书本、教程中来，尤其是在工作中刻意磨练
5 、大城市，工作机会无论如何都比小地方多，而且相对公平
6 、螺丝钉打工人的天花板在哪里？取决于你的人生观念。比如说，深圳月薪 5W ，你承受的巨大压力和你付出的生活/健康代价就达到临界点。说的难听点，过了临界点可能就是拿命换钱。你想享受生活，到那个时候你再离开也不迟
7 、就算你认为入错行，大城市的行业更多更发达，选择更多。所谓浪费 3 年，换一个自己喜欢的行业，也不算什么浪费
8 、爱情，要有物质作为基础，否则很难经受考验
9 、无论能否留在大城市，能否达到月薪 5W 甚至更高，只要你的视野开拓了、认知提升了，形成自己的能力，带着能力回到家乡，你也是有一定竞争力的人

我总结过一句话——
车子可以折旧报废，房子可以地震被毁，一切身外之物都可以因为各种原因被剥夺，唯有一个人的意志和能力不会轻易被拿走。所以投资自己，是一件永远值得做的事情，直到生命终结。