如果有条件，周末可以放弃电脑出去徒步爬爬山。

1. 任何时间都不用手揉眼睛。洗脸改用一次性洗脸巾。
2. 小林洗眼液，早中晚各一次；人工泪液常备起来。
3. 保证 11 点上床之后不玩电子设备，小说和动画片改用听的。
4. 综合维生素 + 锌 + 鱼油。

@ltcsky
力挽狂澜是一种“能力的体现”。在职场中，这就是获得信任、积累影响力、晋升管理岗的必要前置。当老板从来不是单靠一个项目干得漂亮就能起飞的，那是资本、市场、人脉、团队综合能力的结果。让一个能带项目的员工去当老板，就像看到一个会打球的学生就劝他去 NBA 组件一支球队。

你只想“干好手头活”，但公司要的是能带来正向变化、解决混乱局面的人。价值的高低不在于你有没有完成任务，而在于你解决了什么别人解决不了的问题。在组织中，分工明确不代表封死边界。真正有潜力的人，永远是在履职之外展现多维能力。打工不是考公，没有编制一说。无法持续创造超预期价值的人，本就没有“稳定”的资格。

最后，竞争不是国家倒退的体现，而是社会流动的前提。你不能一边享受“能者多得”的红利，一边批判“拼命活着”的现实。不是大家抢资源造成了倒退，而是有人只想保底不想成长，才会觉得时代变快是个错。

你的回复核心还是对职场竞争本质的回避与对成长路径的误解。不是在为 OP 说话，而是在为“不愿承担责任但又渴望被优待”的懒惰思维找借口。

@zhwithsweet 我的理解学习投资也是副业的一种，扔属于“提前做好应对方案”的一种。但长期依靠投资获利的难度远高于重新寻找工作机会的难度。

@1StpKlosr2Me 没有想伤害楼主，我当然可以选择复制别人的鼓励，也可以选择无视这个帖子。但我自己是 40 多岁的无业程序员，这些话可以看作是我对自己的反思，这样是否让阁下精神上感到愉悦？

@hirenloongdddd 努力是运气的前提，运气比努力更重要。

@Nolink 其实我那段话中处处都是建议，那我换一种你能理解的方式回复。

1. 完成工作的同时，主动输出影响力。技术分享、复盘总结、跨团队协作的沟通代表。说白了就是在一些无关痛痒的小事上多多刷脸。哪怕是下楼取饭的时候，顺手帮测试同学带一下，也算是积了一点人情影响力。将来你去和 LD 寒暄套近乎，人家也更容易接受你这个“开朗性格”的人设，毕竟你上周还帮我拿过外卖。

2. 锻炼自己的全局意识和沟通能力。平时多关注项目整体进度，主动挑战高难度任务。

3. 多花点时间去了解产品逻辑、用户需求、工程体系，练抽象能力和协作能力。结合第 1 点，可以适当做一些 Cursor 、Agent 相关的技术分享，哪怕只是在周会上讲 10 分钟，让大家知道你在持续关注新技术。这样等团队有人踩坑时第一个来问的就是你，这就是你影响力的来源。

4. 平时多关注公司和团队的组织结构变化、项目走向、人事动态，提前做好应对方案。不管是刷题、约朋友聊机会、低调先出去面几家、还是搞搞副业，都比被突然裁员时两眼一抹黑要强。

5. 当你发现自己有被优化的风险，第一件事不是纠结情绪，而是搞清楚离职流程和背调机制。该录音就录音，该保留资料就别大意。至少你得知道手机录音在哪打开，别在会议室里被一句“影响背调”吓得没了主见。

6. 如果只是想在这里发发牢骚，求个网络抱抱，那也完全 OK ，很多人已经给出了很棒的回复。支持 UP 曝光公司名，一起骂资本家畜生，或者一起骂我，其实也都是一种情绪出口。

希望你发泄完之后，记得总结，然后再重新出发。

我有过三次急性，不管是医院正骨、康复急救、吃药针灸，最后还是得靠一招：躺平。硬床躺个 2 周就差不多好了，然后 2 个月左右才能彻底恢复。

后来我是定期去做运动康复，重点锻炼核心肌群，现在基本没问题了，搬两箱矿泉水很轻松。目前无业状态，电脑前玩 10 个小时不怎么动，每隔 1 天去健身房。感觉比年轻那会状态还好。

昨天阳了，嗓子痛

@nuo7mi7 你说“后三点不予置评”。说明我提到的：公司套路、HR 恐吓、背调威胁。你心里门清，现实你也认，只是不敢正视。

再看你说“前三点纯属狗屁”，核心就一句话，认为我完全抛开时代不谈只谈自己的问题。

很抱歉，我们讨论的就是现在这个时代，就是这个时间点被裁之后，个体应该怎么理解自己被选中的原因。你想拿 2015 年那套逻辑来评判 2025 年发生的事，这是在偷换时空概念。你说“2015 年互联网扩张期，你说这些哪点能成立”。当然不成立！那时候会 CRUD 就能要两万，上午离职下午就能入职新公司，谁还在乎什么不可替代性？

但时代不同了啊，我讲的每句话本来就是基于当下说的。你非要拿红利期的经验来评判寒冬期的策略，这不叫反驳，叫怀旧。

至于你说“业务变少、需求变少、人太多”。没错，但你得想想：人太多的时候，裁谁不裁谁，是怎么定的？

能留下的是不是更能兜住事、更有大局观、更懂得取舍？不是说你不努力，是现在光努力早就不够了。如果你干的事，AI 也能干、外包也能干、初级也能干，那抱歉，公司真不会为了“你很勤快”多留一个人。

所以你那句“核心是时代问题，大家都难”，我听懂了：反正都倒霉，别来要求我反思。听着好像有时代同理心，实际上是把自己交给环境，躺平等命运安排。

你说“不能脱离时代谈个体”，我完全同意。但问题是我的观点本来就没脱离时代。是你在脱，脱得干净利落。拿 2015 的金色童年，为 2025 的职场毒打找心理缓冲。

最后，回复中并不缺少同情楼主遭遇的人，如果你喜欢看这种味道一样的情绪价值信息流，那建议屏蔽我。

你写需求、你加班上线，那是完成分内职责，不是“高光时刻”；公司不是没看到你干活，而是看到你干得不值更高的成本。不是存在感低，是没有形成不可被替代的影响力。

“挑大梁”不是指你能不能写代码，而是当项目卡壳、方向混乱、团队迷茫时，你是否能站出来兜住全局、带队走下去。而不是只是完成 Jira 上被分配的任务卡片。

AI 的出现并不是毁灭前端，而是淘汰只会写 CRUD 、不懂产品思维、不具备工程视野的前端。你担心 AI 抢饭碗，本质上是在默认自己只能靠重复劳动存活。

你能在最后争取到 N ，是你少数一次“主动”行为。但你被裁、被叫进会议室时完全不设防、缺乏预判能力，说明你平时把所有希望都寄托在“我把活干好了，他们就不会动我”。平时干活默默无闻，到了要被裁了才猛地觉醒开始谈条件，这不是能力问题，而是认知问题。

你不愿写“个人原因”是理所应当的抗争，但 HR 那句“影响背调”你就开始犹豫，说明你并不真正了解背调机制，也没准备过怎么在职场被动局面里维护自己。你愤怒的不是 HR 恐吓你，而是你发现自己对抗职场规则的武器少得可怜。

那些“硅谷装修”“春晚年会”“花里胡哨 OKR”你平时不说反感，现在离职才翻旧账，实质上是从情绪中寻找道德优越感，掩盖自己不被需要的事实。

你不是“思绪出走”，你是注意力放空；不是“脑中战场”，而是对现实工作强烈逃避。别人认真开会、你魂飞荒原，幻想野蛮人吃人取乐，这不是批判现实，是自我幻想逃避劳动的快感。

你可以觉得汇报无趣、会议冗长，但你仍在一个团队中承担职能，被点名回应还装模作样地点头、发出赞同声？这不是讽刺现实，这是轻率地践踏他人努力，把他人的付出当成你下班幻想的背景板。

鲁迅写“吃人社会”是为了启蒙、反抗，而你写“吃人会议”是为了给自己划水行为找戏剧感的借口，就差配一首《权力的游戏》 BGM 。实际上你不过是“人在会议，心在下班”。

你把大屏幕当成荒蛮神话里的‘图腾’，可现实里，那可能是你同事用心写了一周的汇报。你用“荒诞”踩别人的努力，把“不知所云”安在别人头上，实际上真正没搞懂内容的人是你自己。

文字里你是“思辨勇士”，会议中你却连提问都没有，只会“机械点头+装腔作势”，然后事后再敲下一篇‘讽刺巨作’自我陶醉，讽刺的不是会议，是你的人格分裂。

总结一句话：下次想批判会议文化，建议至少先听懂一页 PPT 。

在感受到焦虑之前放下一切好好玩，至少玩他 1 ，2 个月没问题的。

无尽冬日，我大概充值了 5K 。后来朋友给了我一个充值 2W 的帐号，我就索然无味，不玩了

试玩了两局，没有推广的价值

建议试试 v0

2009 年，借助一台旧电脑和 MAYA 软件，Jiaozi 制作了 16 分钟的短片《大西瓜》。

• 该视频获得了超过 1000 万的播放量。
• 斩获了 30 多项大奖。
• 并在 2010 年柏林短片电影节上获得评审团奖。

但同班同学依然前来取笑他，“好好照顾自己吧……”

人生意义的度量单位不应是社会关系的数量，而是个体在清醒自主选择中构建的关系质量。用「必须拥有某类关系」来定义完整人生，本质是对人类主体性的剥夺。