你这个男大有点富裕啊 🤠

@REALLYASD #33 ，老婆孩子接过来就没有漂的感觉了。
在职研究生很贵也比较费精力，看你工作状态加班多 or 带小孩的话估计不太行。

@collen #6 ，主要是考虑到投入的成本。像训记这样的，永久会员是 88 块钱。这个费用换算到我们这样的开发者身上，可能之能覆盖不到 2 小时的时薪。
算上服务器&域名费用和后续开发的拍照识别热量的 AI 功能，其实远不止 88 块钱（对于普通用户来说）。

如果是想着给自己开发一个自己能用的，满足自己需求的，同时也能让自己学习技术。那么上面提到的投入成本就不再重要了。

@collen #2 ，不只是考虑摄入量的问题。#5 ，已经提到了很细节的部分。要保持健康减脂，提升自身代谢量是最关键的，单纯的制造热量缺口身体会进入保护状态。
绝大多数普通人把时间长度拉长到按季度来计算时，在保持运动的情况下，饮食部分只需要确保戒掉高糖高油这种高热量的食物就好了（可乐、炸鸡、薯片）。

而如果离开新手期步入进阶状态之后，其实一般就会以训练部分为主，餐饮为辅助。同时也会开始使用类似于训记这样的 App 去给自己安排训练循环。
因为身材管控时长期的战斗，并不是说一两个月减下来了就可以松懈了的。不会一直都在扣饮食上的细节，除非开始备赛，或者高强度减脂。

不看评论就知道想替老板省钱的牛马大把的有。

新机会除非有转正的可能，不然不是一个好未来，所以不用考虑。

虽然环境不好，但是外包欸，能有啥好挑的（双向的挑）？

镜像问题？ 👉 [大家有没有感觉有了 AI 编程能力没变菜，反而变强了 - V2EX]( https://yangjunhui.monster/t/1127404)

nextjs ，本来也是为了实现 SEO 和落地页的需求。

@Cannian #40 ，好理解好上手，不代表成员可以菜

家宽天天跑满上传多多少少有点问题。

@iamqida #22 ，看 #15 ，#16 咯。

都多，毕竟人口总量在那边，只不过人数从溢出变成了从满员，除非你可以做到别人假期结束你再去。

也有可能是因为某一个运动 APP 在后台挂着。我给我妈也买了块，她有一次吃完晚饭出去溜达的时候手表启动步行运动，但她不知道。第二天充满了也很快没电了，晚上我回家的时候才和我说电突然不够用了。

没看出来是啥，你放了啥壁纸为啥会烧。

我一直在用这个壁纸也没出问题啊……

单纯就是摄入量计算啊……起码的输入性别、年龄、身高、体重大概算一下基础代谢量，再按照目标体重、持续时间去大概计算一个每日需要的热量缺口吧。

再按照这个热量缺口，去和用户设定的每日摄入量去提醒用户今天还可以输入多少热量的食物，或者需要再进行多少大卡的运动才可以满足每日目标。

再引出的需求是需要运动消耗的热量部分，大概需要进行多少分钟的运动，跑步多少分钟、跳绳多少分钟……
以及如果前一天没有达成目标，那么今天应该需要多少消耗多少热量去弥补昨天的缺口。有点类似于热量银行的想法？

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单纯如果说记录热量摄入没有多大的意义。而且我上边说的这些想法在大多数的体脂称 App 或者运动社交 App 上面其实都已经有了。
为啥要用一个网页，起码在 5 年前就有一个 web 项目，输入性别、年龄、身高、体重、目标体重、时间期限。会生成出一个以时间期限内的每天大概餐饮和运动建议清单。

@Perry #6 ，+1 ，保持 2 区就好了。如果找到合适的频率可以维持在 3 区那也可以。

如果是锻炼心肺的话可以冲一下 4 区和 5 区，但也不要太久。很多需要减脂的人心脏受不了那么高的负荷

继续跑不用停，手表也不用切换运动模式。跑不动了把步频步幅降下来就好了。
除非心率爆了或者岔气了，那么马上停下来走一走。绝大多数情况下只是你心里觉得累了，其实还能够跑的。

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另外一开始别着急跑 5 公里，可以 1 公里 2 公里跑一段时间适应一下，感觉能跑下去了再慢慢拉长距离。
也可以跑个 400 米 800 米之后走 50 米 100 米，心率下去一些了再跑 400 米 800 米。

另外跑步前切记一定做好热身，这样受伤的概率会降低很多，对关节的保护也会多。
跑步结束之后也做好拉伸和肌肉放松，不至于第二天酸的下不了床，下次再跑的时候也不会被酸疼影响到。