你们是如何保持白天上班，晚上带娃，然后还精神抖擞的

背景：

• 目前娃 2 个多月，快 3 个月了，白天老妈带，晚上我和老婆带。
• 晚上到家 20 点多，喂完奶哄睡后基本上 22 点多，有时也会 23:00
• 娃基本上 3h 喝一次奶，一晚上 1-2 次，每次差不多 1h （爱他美真的很难溶解）

好在娃吃饱后，差不多过几分钟就继续睡了，不然只会更难。

在这样的背景下，连着快 3 个月了，基本上没睡过一个完整的觉，有时候把娃哄睡了后，自己却睡不着了。

因为长期的缺觉，感觉整个人精神状态、身体状态都很差，爬楼都气喘的厉害，眼睛也变得很干，黑眼圈明显，有种随时会猝死的感觉，锻炼也不敢锻炼了。朋友说等娃到 2 、3 岁后就好了，但是这将是一个漫长的过程。

话说你们是怎么保持白天上班，晚上带娃，然后还精神抖擞的

是天生精力旺盛还是吃了什么补品！