戒糖喝什么饮料？

@nitmali 无糖的也是碳酸饮料，喝多了也不好吧

无糖可乐 摁造

超市逛一圈，学会看饮料上的食品营养标签就好了。
无糖饮料的 100ml 能量理论上应该是 0 千焦。
数值特别高的肯定是有其他添加。


需要警惕隐糖的饮料：
1. NFC 等诸多果汁。特点是喜欢宣称“无添加蔗糖”“无蔗糖”伪装自己。
但实际他的原料浓缩果汁里面含有大量的糖分。并且果糖本身就是会分解为葡萄糖代谢，属于需要避开的糖类物质，升糖极快。

2. 牛奶以及各类以牛奶为基底的饮料。和第一点类似，乳糖也属于人体最好能降低摄入量的糖类碳水，哪怕是不额外加糖。
牛奶同时还有较多的脂肪物质。

自己泡茶

@Goooooos 顶一票，最近出的桂花味也好喝

廉价茶，纯粹零糖 康师傅的，4.5 1L

借楼问一句， 麦当劳的咖啡是无糖的么。。。还挺好喝

@messaround #36
淀粉算糖不？
-- 看目的。
狭义的糖，就是白砂糖，果糖，蜂蜜，等各种饮料的添加的糖。普通人如果只是为了健康考虑并且没有激进的减肥计划，所说的戒糖一般都是这个。
广义的，到体内最终走葡萄糖代谢的都算。严格低碳，生酮饮食，或者严格减脂期，都按这个范畴来算，会控制碳水化合物的摄入量。

喝茶，英红九号，东方树叶

@lewoer #78 戒糖不就和饮料无缘了吗。--
减脂也没必要苦行僧吧。
蜜雪冰城的各种 茶 + 柠檬水，不加糖就可以了。

元气森林/外星人，pdd 可以买剩余三四个月过期的，折扣很高

推荐苏打水，气泡水系列。喝完很舒服。

目前都是公司楼下每天一瓶怡泉苏打水，不错哦。

无糖可乐

@daj2 昨天美团美宜佳有卷，元气森林两块一瓶，我买了十瓶

自己切一片柠檬放水里

无糖可乐，东方树叶

Monster 绿瓶

怡泉 Schweppes 气泡水，很便宜，不到两块钱一瓶

三得利，三麟椰子水，日常立顿红茶包，三得利在一些小店还难买，只能喝农夫山泉的树叶

东方树叶青柑普洱版