人生第一次用这种智能手表记录睡眠质量。
昨晚一共睡了 6 小时，
- 深度睡眠：45 分钟
- 核心睡眠：4 小时 30 分钟
- 快速动眼睡眠：25 分钟
- 清醒时间：16 分钟
这个数据正常吗，大家是怎样的？
28 条回复 • 2025-05-17 07:49:56 +08:00
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varkai 22 天前
差不太多，睡的好的时候深度睡眠有 1 小时以上。
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Rebely 22 天前
勉强及格， 对我而言深度 40 分钟相比于 1 小时， 第二天状态会差很多
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EJW 22 天前
深睡能达到 20%以上最好，我常年只有 15%左右
 。不过我是小米手环，也就参考一下。 |
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anticooo 22 天前
个人体感 Apple 自带算法统计出来的深度睡眠会比第三方算法低一些，但实际上感觉休息的还是挺好的，也不知道到底哪个准
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nokisubye 22 天前
深度睡眠我也只有 40 多分钟，太差了，我的快速眼动再加 1 个小时
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rationa1cuzz 22 天前
不知道是自己不会用还是怎么着，不准
1 、只能设置的时间睡觉才会记录，比如设置的睡眠时间是 23:00-7:00 非这个时间睡觉不会记录 2 、不准我从 22 点开始玩手机玩到 23:30 第二天看 app 显示我 23:07 就开始睡觉了 |
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Y2hpbG9o 22 天前
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ChangQin 22 天前
我有一天深度睡眠 4 个小时，平均差不多是 2 个小时左右，但是入睡比较困难
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shellcodecow 22 天前
快速动眼 25 分钟
是不是睡了以后翻白眼 一直翻 哈哈哈 |
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yamatoki 22 天前
比我好，我睡 6 个小时，深度睡眠平均只有 20 分钟
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diantongren 22 天前
感觉不知道是怎么记录的，每天记录显示一共才睡 2 小时，中间全是断断续续的清醒，但是我自己感觉是睡的很死的，基本一沾枕头就睡着了。
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hallostr 22 天前
昨晚睡的晚了半小时，但是早上生物钟 7 点就醒了
勉强及格吧  |
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JSONstringify7 22 天前
正常，不用太在乎这个，会焦虑。早上起来看状态好不好，有没有头晕。时长 6 小时少了点。
我有一次晚上失眠，在看小说，但是那段时间给我检测出了深度睡眠，第二天我就出二手了。 |
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wuxi889 OP @shellcodecow 据说是睡觉的时候会一直动
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wuxi889 OP 说错了，是核心睡眠
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wuxi889 OP @JSONstringify7 其实没有焦虑，就是比较好奇而已。自我感觉自己的睡眠一直都挺好
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originals 21 天前
6 个月平均深度睡眠一个半小时，睡够就会自然醒，已经很久没被闹钟吵醒过了
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tim9527 21 天前
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tim9527 21 天前
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goodryb 21 天前
早上起来自己感觉头晕不晕，不晕基本就是睡够了，手表的统计很久没看了
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Donne 21 天前
6 小时睡眠还是少了点，免疫力明显下降了，状态不太好，现在在往 7 小时调整。
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SiLenceControL 21 天前
 IMG_1880.PNG深度少于 1 小时真的要思考自己是不是咖啡因摄入过量，早晨光线是否接受充足，晚上是否蓝光接触过多 |
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SiLenceControL 21 天前
@tim9527 #23 你这都不是 aw ，算法不一样的，只有 aw 和 oura ring 的深度睡眠是接近实验室真实数据。
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