大家好，来分享一下我最近的经历，希望能给有相似情况的朋友一些参考，也希望能在这里获得一些交流。
[开篇]
简单介绍一下我的情况：我是一名 35+ 的程序员，之前在一家大家某强度比较大的一线大厂工作多年。去年因为业务调整的原因，我选择离开了，然后开始了长达 10 个月的 Gap 期。就在最近，我终于找到了新的工作，是一家规模在 500 人左右的中小厂，职位是 Team Leader ，负责带一个 10 多人小团队。
[Gap 期的挑战与应对]
这 10 个月对我来说，确实是一段复杂的时期。刚开始有一点解脱感，可以暂时放松一下。但很快，随着时间推移，35+ 的年龄、长时间的“待业”状态，加上周围环境的变化，迷茫和焦虑感也随之而来。会担心年龄的劣势，担心能否再找到满意的工作，甚至怀疑自己的能力。
不过，我也告诉自己不能就这样消沉下去。我努力把这段时间变成一个充电和探索的机会。主要做了两件事：
- 持续学习 AI 相关技术：
我意识到 AI 是未来的重要方向，虽然我之前的工作可能不是直接做这块，但作为技术人，保持对前沿技术的敏感性非常重要。这段时间，我系统学习了如何将 AI 能力融入实际应用和工作流。具体来说，我学习了使用像 n8n 这样的工作流引擎，研究如何编排不同的服务。同时，我也深入了解并实践了基于 LLM 的应用构建，特别是 RAG （检索增强生成） 方向，使用了 Dify 、Coze 、FastGPT 这些平台来搭建知识库索引并与 LLM 模型进行配合，尝试解决模型幻觉和知识更新的问题。我的主要学习方式是啃官方文档，并结合一些实际的例子来理解和实践。过程中也遇到不少难点，比如 RAG 效果调优的参数理解，但通过查阅资料和反复尝试，最终解决它们的过程也让我很有成就感。
- 探索个人投资副业：
除了技术能力的提升，我也想为自己增加一些抵抗风险的能力，探索更多元的收入来源。这段时间，我花了一些精力在个人财务的打理上。我学习并配置了一些低风险的理财产品，希望能让手头的钱保值增值。同时，我也通过混迹集思录（ Jisilu ）论坛，学习和实践了一些可转债的低风险投资策略。作为一个程序员，我也利用自己的优势，尝试通过 Joinquant （聚宽）这类平台玩了一下低门槛的量化交易，把一些策略想法代码化实现，感受数据分析和编程在投资领域的应用。当然，也没忘了薅一些平台的活动红包羊毛，虽然都是小钱，但也算是开源节流，增加点生活乐趣。这些尝试可能没有带来显著的额外收入，但让我对“钱生钱”有了更实际的体会，锻炼了跨领域的学习和实践能力，也养成了精打细算的习惯。更重要的是，它让我对“如何为自己创造更多可能”有了更深的理解，一定程度上缓解了对单一收入来源的焦虑，感觉自己不只是一个写代码的。 对我来说，做这些的初衷，一是为了在 Gap 期保持学习和工作的状态，不与技术脱节；二是为了探索更多的可能性，为未来的职业道路或生活状态增加选项；三也是在用行动来对抗焦虑，证明自己依然有价值、有行动力。
[求职过程]
正如前面帖子也提到求职过程： https://yangjunhui.monster/t/1127843 在准备好重新投入职场后，我开始了求职。过程不算特别顺利，也遇到过一些挑战。投递了不少简历，前期收到面试机会不多，有些面试也因为 Gap 期的问题被问到很多。感觉 35+ 的年龄加上 Gap 期，确实在求职市场上会面临一些额外的审视。有一些机会走到了最终的谈薪，但不知道是由于 gap 期，还是年龄最终被鸽掉了。
在拿到目前这个 Team Leader Offer 的过程中，我觉得比较关键的是，我能够：
清晰地解释 Gap 期的原因和我在 Gap 期间做了什么，并且能展示出这些经历（ AI 学习、副业）带给我的价值和提升。我把 AI 学习的过程和成果体现在简历和面试中，证明我的学习能力和对新技术的关注。 结合过往大厂经验，突出自己在大规模系统、复杂问题处理、团队协作等方面的优势。 针对 Team Leader 岗位，强调自己过往带人、协调资源、项目管理等方面的经验，并结合对这个中小厂业务和技术栈的理解，表达自己对带领团队实现目标的思考和规划。面试官可能也会问到关于管理、沟通、以及如何融入新团队的问题，我尽量结合实际例子去回答。
补充一点：
在求职过程中，我自己也有一些考虑和坚持。比如我只考虑上海的机会，同时对于区块链这类在我看来风险比较高的领域也比较抗拒，这也一定程度上影响了机会的数量。
[从大厂到中小厂的思考]
从大厂到一家 500 人规模的中小厂，这对我来说也是一个比较大的转变。放弃大厂的光环和相对完善的体系，选择中小厂，原因有几个方面：
薪资这块：相比之前大厂的时候，月薪差不多是原来的 2/3 这样子吧。 机会和角色： 在这个中小厂，我能拿到 Team Leader 的职位，有更大的机会去负责一个方向，从零到一或者从一到多的去搭建团队和业务。在大厂可能需要更长时间或者更多的竞争才能获得类似的机会。 业务和技术： 这家公司的业务（员工福利）我个人觉得还是比较稳定和有机会的。 个人发展： 中小厂可能意味着更灵活、更快速的决策过程，以及能更全面地接触公司的各个方面，这对提升个人综合能力有好处。当然也伴随着体系不够完善、资源可能有限等挑战，对此我也有心理准备。 这对我来说不是一个“退而求其次”的选择，而是一个基于当前情况和未来发展考量后，相对更适合我的一个机会。
[总结与感悟]
回头看这 10 个月的 Gap 期和求职经历，最深刻的感悟是：
持续学习和自我提升是应对不确定性的最佳武器。 无论何时，保持技术敏感度并投入学习，都能增加你的底气和竞争力。 Gap 期不等于职业停滞，可以成为自我投资和探索的黄金期。 如何利用这段时间，完全取决于自己。 年龄和 Gap 确实是挑战，但不是无法逾越的障碍。 关键在于你如何看待和解释这段经历，以及你展现出的学习能力、解决问题的能力和积极主动的态度。 [结尾]
明天我就要正式入职了，对于新的 Team Leader 岗位充满期待，也知道会面临新的挑战。
发这个帖子，是想记录下这段经历，也是希望我的故事能给一些正处在迷茫期、或者同样面临 35 岁+求职压力的朋友一点点信心和启发。
欢迎大家留言交流，无论是什么看法或建议，甚至“拍拍砖”都可以，谢谢！
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NSLoger 23 小时 34 分钟前
待会写完代码来看看，先给 OP 鼓个掌👏
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zzq825924 23 小时 33 分钟前
争取到退休
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wangzhiyan 23 小时 32 分钟前
leader,还需要 Java 后端么？在线求职
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rolinbutterfly2 23 小时 29 分钟前
感谢分享
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Tomfe 23 小时 29 分钟前
新公司和之前做的业务是相同的吗
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muchengxue 23 小时 21 分钟前
厉害，当了 leader 别卡学历了，给同行个面试机会吧，😄
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Adia 23 小时 18 分钟前
leader ，缺人了记得带带弟弟
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coolxll OP @wangzhiyan 哈哈，我先加油 landing ，摸清一下团队的现状，后续也分享下 landing 的经历
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dddd1919 23 小时 17 分钟前
心态挺好，几年前行情不错时裸辞想 gap 一段时间，结果半个月就坐不住屁颠搬砖去了
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coolxll OP @dddd1919 前面几个月我心态还可以，越到后面越焦虑，上海工作真的是不好找，尤其是要求匹配的话，对垂直经验匹配度要求都挺高的。 如果直接去 od 之类的，可能后续的路更难走。
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sagaxu 23 小时 12 分钟前
30/35/40/45/50 ，每隔 5 年难度翻倍，中厂招 CTO 也卡 45 岁，最老我见过招 50 岁的，退休前的 20 年太难了
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nobot 23 小时 6 分钟前  2
ai 写的？
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xloger 22 小时 57 分钟前
doge 如原文所说“持续学习 AI 相关技术”...
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wjcwukong 22 小时 55 分钟前
OP 和我经历很像，大厂出来 gap 一年，目前也在中小厂做 TL
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win121338 22 小时 54 分钟前
分享的很到位，这个年头，确实只有不断学习创新才能有更好的选择权。
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cxe2v 22 小时 50 分钟前
对你持续学习 AI 那段表示敬佩，我已经开始学不进去了，你说的那个 n8n 我看了好一会才看明白这是个什么服务，理解一个新事物都这么难，学习是更难了
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ali233 22 小时 46 分钟前
加油啊 老哥
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zy445566 22 小时 38 分钟前
到时候发现中厂比大厂还卷打算怎么办？
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blackshh 22 小时 28 分钟前
感谢分享
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jiandao7114 22 小时 25 分钟前
感谢分享，大厂出来，加上你的总包，确实不是一般公司能接住的。 至少到了中小厂，职业发展空间会多点。
嗨，想想自己 35+，双非本科，估计失业了只能转行或者低成本创业去了吧。 |
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rick2c 22 小时 22 分钟前
正能量点赞
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draymonder 22 小时 22 分钟前
感谢博主，积极探索 AI & 探索钱生钱！（这就了解下低门槛量化交易）
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wxm 22 小时 22 分钟前
恭喜
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IndexOutOfBounds 22 小时 19 分钟前
恭喜
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yiyongopt 22 小时 16 分钟前
不错，很有价值的分享，我也想 gap 一段时间
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greatghoul 22 小时 13 分钟前
感谢分享。只要朝着正确的方向持续学习和进步，35 岁不再是阻碍。
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tomyark123 22 小时 1 分钟前
为啥这中文一股子机器味
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opentjk 21 小时 54 分钟前
加油，你可以的。
我认为 35+不是被抛弃，而是重新开始，从 0 开始。 我作为 40+前端人，经历了接近 30 年的前端历史，目前靠独立开发养活自己和整个家庭。 |
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hahasong 21 小时 52 分钟前
ai 现编的吧
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coolxll OP @draymonder 薅羊毛我差不多能覆盖灵活就业交金成本吧
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Mark24 21 小时 48 分钟前 5
问题没有解决，依然没有获得生产资料。
最后还是继续打工，经过一轮 Gap ， 直接结果就是：降薪了，预期干得活更多了，而还要当 6 个月孙子被压榨。 这就是保持高失业率的好处。而不论大小厂都能获益，继续压榨。重现美国大萧条时期，一边大量失业，一边大家不得不接受超长工时、低工资和恶劣条件。 历史是个循环。 |
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AlexRoot 21 小时 25 分钟前
祝未来工作一切顺利~
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coder9778 21 小时 16 分钟前 2
薪资这块：相比之前大厂的时候，月薪差不多是原来的 2/3 这样子吧
总结:工作降薪 33% 好找点 |
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puppyxxx 21 小时 6 分钟前
去年 32 岁，四月份某大厂裁员出来，后面 gap 6 个月，刚开始心态很轻松，后面就开始怀疑自己能力，不过跟楼主最大的区别就是，我那会没有去学习 AI 这些新东西，浪费了挺多时间，属于内耗型性格，后面 10 月也是降薪差不多 20%，去了一个中小厂，整体来说强度也不算小，好在这里给我机会去做一些 AI 相关的事情，也实践了不少，有时候因为管理这块也会心烦，不过还是坚持吧，干中学，一起加油
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Gilfoyle26 20 小时 58 分钟前 2
大厂去中厂，中厂去小厂，小厂去工厂，工厂送外卖，外卖送大厂。
完美闭环，直接就是环形缓冲区。 |
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apie 20 小时 42 分钟前
感谢分享，学到很多，楼主继续努力，期待看到你的更新
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yibo2018 20 小时 18 分钟前
很流畅，看完了，但 ai 味太重了，可以探索一下怎么去 ai 味
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annilq 20 小时 16 分钟前
厉害，我前一段时间也在看 AI 相关的，不过主要是 API 调用方面的，过段时间也试试流程编排搭建，不过我在南昌，互联网机会偏少一些
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luckyjack 20 小时 15 分钟前
感谢真诚分享
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hmxxmh 19 小时 47 分钟前
感谢分享，值得学习!
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yolio2003 19 小时 23 分钟前
牛
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leven87 19 小时 22 分钟前
不知道楼主公司怎样，我来拨点冷水。中小公司都是一人做几个人的活；技术大部分也是开源改改，然后当作国产自研； AI 不是看看那么简单，国内其实很多就是套个皮。
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Homuri 19 小时 11 分钟前
能看出楼主是个有想法，有能力，还有耐心的人。无论是大厂到小厂还是降薪，能想清楚和接受就很好了，工作本来也是没有完美的，利大于弊就不错了。祝在新公司能做自己喜欢和擅长的事！（虽然说这个格式应该是 AI 润色过的 hahahha ）
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qq1147 18 小时 59 分钟前
非常好的分享，感谢！
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Jungeer 18 小时 58 分钟前
厉害
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jonsmith 18 小时 47 分钟前 via Android
大厂背景降薪找工作，也如此艰难。能说什么
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nuo7mi7 18 小时 47 分钟前
可以给 AI 说，让文章编写的没有 AI 味道
这种看的有点像小学生写的那种议论文，虽说首尾兼顾，分段明确，但是总是感觉没有感情 |
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Unitent 18 小时 42 分钟前
祝好，期待后面继续分享带队冲锋的声音
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elechi 18 小时 25 分钟前
满满的 AI 问
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niuroumian1 18 小时 23 分钟前
@nobot 老哥你要笑死我
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mamba 18 小时 14 分钟前
才发现我也 35 了
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ztw1002 17 小时 49 分钟前
恭喜楼主，我的想法是，怎么去获取生产资料和资源，而不是一直打工，如果按照楼主目前的路线，我在工作五年之内也要被裁，五年内的项目经历和学习到的内容并不能让我升职加薪，反而到了 35 还要接受降薪，继续打工，所以目前我对工作持悲观态度，持续学习自我提升是肯定的，但是如果最终目标是为了更好地打工，那依然实现不了实质性的跨越，而且目前也无力改变
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bjfane 17 小时 42 分钟前
加油，为正能量点赞。
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Bichat 17 小时 29 分钟前
非常好的分享。谢谢了
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skyemin 17 小时 12 分钟前
恭喜
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miaomiaoweiwei 16 小时 39 分钟前
有点难评 你对小厂的想象对于美好了 等你看到一堆垃圾流程和乱七八糟依赖架构的时候 你就笑不出来了
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miaomiaoweiwei 16 小时 31 分钟前
不过还是祝贺你找到新的工作 也是感同身受的
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dacoco 16 小时 12 分钟前
祝贺老哥, 虽然后续可能是更高强度的工作, 不过也是一种锻炼机会, 保持身体;
小厂甚至有着更严格的管理; ε=(´ο｀*)))唉 |
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coolxll OP @miaomiaoweiwei 也是一种对自己的说服吧
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ningxiaoshi 15 小时 2 分钟前
祝工作顺利~
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fiture 14 小时 49 分钟前
35+、985 学历、大厂经验。最后还是降薪了，祝好。
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qwertHQ 14 小时 27 分钟前
看楼主也是上海的，求互换一个微信，本人 31 岁在大厂长久没晋升，也有些迷茫希望可以聊聊开导下
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coolxll OP @ningxiaoshi thx
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jiahailiang22 14 小时 1 分钟前
~~ai 味道
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Smilencer 12 小时 55 分钟前 via iPhone
离谱，这么多楼没一个发现关键字的吗
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RanShunliu 12 小时 20 分钟前
@coolxll 为啥 od 更难走嘞
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bitlaoyuan 12 小时 19 分钟前
什么关键字 @Smilencer TLDR
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marcher233 10 小时 25 分钟前
@Smilencer 啥意思，是说疑似在推广某论坛或平台吗？
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harryho97 1 小时 0 分钟前
GAP 还要以这种方式去学习的话那是不是不能算 GAP 了
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c9cc 38 分钟前
恭喜
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loryyang 19 分钟前
加油吧，空降领导还是不太容易落地的，需要很多管理技巧
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