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基本情况，身高 170 ，体重 125 ，年龄 33 ，每天睡眠 7 小时
去年 9 月体检，尿酸偏高，480
今天 4 月体检，尿酸正常，420
分享下我的方法（不一定准确）
1. 不吃容易升高尿酸的东西，海鲜，菠菜，烧烤（这个我很早开始就不吃了）
2. 每天喝 1.5 升水，我有个大大瓶子放公司，每天喝完（这个是最主要的改变）。
另外我最近半年因为报了线上课，没有力量训练，没喝蛋白粉了。
不知道这个有没有一定影响，等我下次重新开始健身了，再观察下。
去年 9 月体检，尿酸偏高，480
今天 4 月体检，尿酸正常，420
分享下我的方法（不一定准确）
1. 不吃容易升高尿酸的东西，海鲜，菠菜，烧烤（这个我很早开始就不吃了）
2. 每天喝 1.5 升水，我有个大大瓶子放公司，每天喝完（这个是最主要的改变）。
另外我最近半年因为报了线上课，没有力量训练，没喝蛋白粉了。
不知道这个有没有一定影响，等我下次重新开始健身了，再观察下。
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hammy 38 天前
我尿酸从 600 到 500 多到 400 多。方法是 1 减肥 2 多喝水。
方法简单，执行难！ |
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millken 38 天前
减肥，运动即可。我最高 730 ，现在 380 多
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LandCruiser 38 天前
喝水多了自然就下去了，我以前 490 现在 380 ，就是每天多喝几口水，饮料少喝点，今天喝了明天就不喝。其他的任何事物没有忌口。
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DigitaIOcean 38 天前
480 和 420 数值，测量误差或者人体波动范围内吧
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clacf OP @DigitaIOcean #4 我之前，年年都 480
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woodykang 38 天前
少吃火锅少喝汤，日常多喝水，没事喝喝苏打水，降得很快的
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CharlesQin 38 天前
我 430 ，稍微高点，前两天刚买了个 2L 的水杯，早上接满一瓶，看着很多，感觉怎么喝的完，结果久不久喝一口，现在 16 点还剩 200ml 左右了，基本都能喝完，还有点小成就感，嗯
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lambdaX999 38 天前
多喝水，然后瘦下来自然就降下来了。吃东西其实无所谓
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BigShot404 38 天前
和吃什么没什么太大关系，靠吃能吃出高尿酸的是基因问题
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KJH 38 天前
。。1.5L 有点少，我得知尿酸高的时候一天 5L 水印，不到一个月就降下去了，现在每天还保持在 3L-4L
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Hayashikawa 38 天前
每天喝 1.5 升水有点少吧？我每天 3L 左右
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socary 38 天前
我朋友的办法， 飞扑是他，➕每天柠檬水， 戒掉 海鲜+豆制品+内脏+啤酒，
改喝白酒， 有一段时间喝玉米须水， |
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litengyu86 38 天前
尿酸高，糖也少吃
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HuskyYellow 38 天前
海鲜，菠菜，烧烤
不行，我也要开始多喝水。 |
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idragonet 38 天前
1.5L 水太少了，我一天起码 2.5L
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