有什么男士复合维生素推荐吗？

维生素

男士

无糖

68 条回复 • 2025-03-09 11:53:36 +08:00

1

kkk1234567

2024-04-10 09:57:20 +08:00

不了解，为啥不含钙？

2

slmaaw

2024-04-10 10:04:15 +08:00 via Android

@kkk1234567 盲猜有结石

3

lowett

2024-04-10 10:05:03 +08:00

1

复合维生素的含量都太低了。直接买小白瓶 otc ，几块钱比较好

4

DavidDee

2024-04-10 10:11:56 +08:00

1

不知道，吃的善存。但是要注意，在京东国际买过海外版的，吃了肚子不舒服，第一次见要随餐送服的，就是餐中吃，但是就是这么吃了，也还是不舒服，看评论很多人都有这种情况，所以还是适合自己的好。反正吃不吃我也没有非常明显的变化和感觉

5

mosfet

2024-04-10 10:14:13 +08:00

普丽普莱的，价格合适，不含碘
镁铁含量不那么高，不会胃不舒服

6

Xer0130

2024-04-10 10:22:31 +08:00

GNC 健安喜

7

VtoEXL

2024-04-10 10:31:06 +08:00

我吃的京东京造

8

NoDataNoBB

2024-04-10 10:31:38 +08:00

这个还分性别的吗

9

echoyangjx

2024-04-10 10:31:46 +08:00

1

@DavidDee 我买过两款海外版的复合维生素，也是吃了胃不舒服

10

M5tuA

2024-04-10 10:32:38 +08:00

看见酷安老哥推荐桑海金维多维元素片拼多多 60 片不到 20 块钱，成分表我看含钙了，我没入手不好评价，买家评论中说是临期货

11

xu455255849

2024-04-10 10:33:42 +08:00

你有啥症状吗？如果没有明显缺营养表现根本不需要吃额外补充维生素
你又不是天天不吃饭就吃补剂

12

Track13

2024-04-10 10:34:50 +08:00

那种小白瓶是最好的。便宜量多，含量比其他的高（尤其是善存这种垃圾，含量不如多吃 2 口菜）

13

nexklee

2024-04-10 10:37:05 +08:00

GNC 但这个分性别？我初中生物知识好像觉得又不是左右旋没准另一个方向人体不能吸收男女？有点懵

14

fano

2024-04-10 10:37:48 +08:00

1

拜耳 One A Day

15

marcong95

2024-04-10 10:39:19 +08:00

之前迫于湿疹买过几包 DHC 的 VB ，够便宜，20 几一包有 120 片。不过软包装，忘记吃放太久包装容易受潮~

16

TomVista

2024-04-10 10:41:14 +08:00

春秋换季,脱皮,皮肤干燥发痒 , 维生素 abc otc 小瓶, 10 块搞定 , 注意维生素 a 的用量最好不超过 1w 单位/天

17

crocoBaby

2024-04-10 10:55:01 +08:00

买了一盒 128 的,一点用都没有

18

ecloud

2024-04-10 11:01:05 +08:00

这东西还分公母？

19

kkk1234567

2024-04-10 11:01:57 +08:00

直接吃的善存，懒得选来选去

20

lany

2024-04-10 11:02:31 +08:00

试试 https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?id=632470102151&skuId=4985425791330

21

OOKAMI

2024-04-10 11:03:26 +08:00

真的有需要就买小白瓶，金维多宝多维元素片这些吧，十几块钱一大瓶，善存那些就没必要了，钱多当我没说。

22

ktyang

2024-04-10 11:15:57 +08:00

我都是买药。。。保健品是又贵又不让我信任。。。

23

Hex0x01

OP

2024-04-10 11:16:34 +08:00

@slmaaw #2 是这样的😂

24

EJW

2024-04-10 11:22:57 +08:00

@echoyangjx
@DavidDee
我也是买的善存海外版不吃东西吃的话胃疼就不吃了

25

jsomin

2024-04-10 11:40:46 +08:00

@M5tuA #10 桑海便宜的都是今年 8 月份过期的，目前商家还存在大批量这种临期产品。

26

OiHan

2024-04-10 11:43:22 +08:00

吃了好几个品牌了，感觉没什么用，也没什么差别

27

clocean

2024-04-10 12:08:55 +08:00

@DavidDee 离谱，我也是买了一盒海外版的，不过不是善存，但是也是不舒服，我早上出门吃，然后到公司吃早餐，路上就 20 分钟，这都会难受，莫名其妙

，餐中吃太麻烦了

28

laimailai

2024-04-10 13:20:00 +08:00

@fano 拜耳 One A Day +1 ，善存吃了肚子痛

29

GGBond2001

2024-04-10 13:32:49 +08:00

我在吃这个: 华源 21 金宝思达康多维元素片(21) 100 片, 22.8 元.
不过是含钙的

30

Gyj123

2024-04-10 13:33:01 +08:00

刚好提醒我吃一片 Swisse 的复合维生素片，这玩意吃完尿黄，身体倒没啥不适。

31

seres

2024-04-10 13:34:19 +08:00

我买的普丽普莱

32

GGBond2001

2024-04-10 13:38:29 +08:00

@Gyj123 是这样的😂 代谢得太快了

33

itianjing

2024-04-10 13:39:21 +08:00

我买的山姆的，一百多块钱一大桶。善存海外版吃完之后腹痛，避坑这个其他随便选。

34

GGBond2001

2024-04-10 13:40:14 +08:00

@GGBond2001 #29 另外这个是 OTC 非处方药, 感觉会比那种保健品好一些~

35

minipeach

2024-04-10 13:55:47 +08:00

@mosfet 同推荐普丽普莱，成分合理，价格便宜

36

zictos

2024-04-10 13:59:47 +08:00 via Android

那种包含 30 种左右成分的复合维生素矿物质片不含钙应该不太可能。美版善存的含量高，一直在吃。swisse 的吃过，后面还是换善存了。swisse 的含碘少一点，但我不是特别在乎，因为碘的安全剂量还是挺高的，多 150 应该没什么大不了的。swisse 的维生素 b 族的含量我记得好像挺高的，一般安全剂量都挺高，所以这些含量都算不了什么。

37

hugebug

2024-04-10 14:04:24 +08:00

我也吃的 swisse 男士复合维生素不过经常忘记吃

38

cry0816

2024-04-10 15:08:16 +08:00

借楼求问一下，如果一天三餐正常，身体也没有显著异常，为什么还要额外补充补剂？这不会给身体代谢带来额外负担么？

39

R4rvZ6agNVWr56V0

2024-04-10 15:19:05 +08:00

@DavidDee 随餐服用的是因为剂量比较足，会影响消化和血液浓度。我有一次空腹吃，有晕车效果😂

40

R4rvZ6agNVWr56V0

2024-04-10 15:21:18 +08:00

@cry0816 理论上不挑食就没问题，但是如果吃外卖或者街边小店很难做到，按照我国膳食标准： https://baike.baidu.com/item/%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E5%B1%85%E6%B0%91%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E8%86%B3%E9%A3%9F%E5%AE%9D%E5%A1%94/20590525

41

lipcao

2024-04-10 15:35:28 +08:00

吃了一年善存头发脂溢性皮炎医生开的复合维生素 B 片不吃善存了

42

dule

2024-04-10 15:40:40 +08:00

一直吃的是 kirkland 柯克兰的，主要是便宜大碗，不过含钙，推荐给其他人参考

43

tyhunter

2024-04-10 15:48:40 +08:00

不建议吃全复合的，因为算下来含量都低，专门补点维 B/C/D3 就行

44

3eWMea0rfV9xG3Jt

2024-04-10 16:55:07 +08:00

@Gyj123 尿黄是因为身体排出 B-12

45

linuslv

2024-04-10 18:23:24 +08:00

我一直吃，不吃手指会有倒刺

46

aboutboy

2024-04-10 18:47:15 +08:00

ONE A DAY 非常不错

47

fuchaofather

2024-04-10 19:09:53 +08:00

京东京造和 ONE A DAY

48

wangyuescr

2024-04-10 19:35:03 +08:00

@NoDataNoBB 有，你京东搜善存，分性别、年龄段

49

wjforeveryoung

2024-04-10 20:01:13 +08:00 via Android

善存啊，刷医保免费的，不知道其他复合维生素片能不能刷医保

50

szx300

2024-04-10 20:23:27 +08:00 via iPhone

我吃的 vc ，vb 一天一颗不够吃、但说明说只能吃一颗！柠檬口味！

51

chanssl

2024-04-10 21:30:39 +08:00

@lipcao 我去，难道我也是这个原因？这几个月总是长疙瘩，我还想着是不是天气热头发长了导致的。看来要停一段时间看看了

52

WhatTheBridgeSay

2024-04-10 21:43:03 +08:00

@nexklee #13 分性别可以多卖货，不分性别全家吃一瓶，分了性别和年龄一人一瓶。我对比过善存的成分差距微乎其微

53

ztmzzz

2024-04-10 22:01:22 +08:00

名称美国推荐量中国推荐量最高量
钙 1000 800 2000
磷 700 720 3500
镁 400 330 /
钾 3400 2000 /
钠 2300 1500 /
氯 / 2300 /
铁 8 12 42
碘 / 120 600
锌 11 12.5 40
硒 / 60 400
铜 / 0.8 8
钼 / 100 900
铬 / 30 /
A 900 800 3000
D 600 10 50
E 15 14 700
K 120 80 /
B1 / 1.4 /
B2 / 1.4 /
B6 1.3 1.4 60
B12 2.4 2.4 /
泛酸 / 5 /
叶酸 400 400 1000
烟酸 16 15 35
烟酰胺 / / 310
胆碱 550 500 3000
生物素 / 40 /
C 90 100 2000

54

ztmzzz

2024-04-10 22:02:43 +08:00

@ztmzzz 手滑按出去了，这是我之前整理的成年男性每日需求量表格。根据中国膳食指南和美国的。

55

Sivan

2024-04-10 22:06:45 +08:00

善存海外男士复合维生素软糖

56

ouqihang

2024-04-10 22:19:33 +08:00 via Android

海外产品要注意碘含量。

57

liu731

2024-04-10 22:35:56 +08:00

以前很痴迷，但是真的伤肝肾。注意量或者食补吧。

58

wangsd

2024-04-10 23:01:05 +08:00

买的山姆的，150 一大罐，想起来就吃想不起来就不吃，随缘，海外的大多含碘，需要注意下。

59

k8ser

2024-04-11 09:39:59 +08:00

虎扑三件套

60

zzii

2024-04-11 13:01:15 +08:00 via iPhone

@lowett
@Track13
@OOKAMI

白瓶是指哪个，求关键字

61

OOKAMI

2024-04-11 13:19:29 +08:00

@zzii 白瓶就是那些单类维生素的，缺啥买啥，三四块钱一百片，量足便宜效果一样，京东搜维生素就一大堆

62

lipcao

2024-04-11 13:51:39 +08:00

@chanssl 嗯有时间去医院看看别搞的斑秃了

63

zzii

2024-04-11 14:18:40 +08:00 via iPhone

@OOKAMI 多谢解惑

64

Track13

2024-04-11 14:47:01 +08:00

@OOKAMI otc 的就可以，品牌无所谓，挑便宜的就行。就是哪种很小个白色瓶子（和眼药水差不多大小）就一个标签写着维生素 c/复合维生素 b 这种。一般是 1 瓶 1 百片。

65

M5tuA

2024-04-13 14:24:29 +08:00

@jsomin 拼多多我买了一瓶，保质期到 25 年 10 月，价钱 18 块钱

66

ptsa

2024-04-13 19:03:19 +08:00

@Track13 这种就是不全，不然要买很多瓶

67

Track13

2024-04-13 19:28:35 +08:00 via Android

@ptsa 还好吧，一般也就钙，维生素 b/c 锌。其他看根据实际情况来买

68

anson264556364

50 天前

@wangsd 有链接吗？