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减肥一周掉 1kg 算比较慢的，减肥前期掉的基本都是水分。
不知道你不吃米饭之外吃不吃其他碳水，不吃碳水减肥对身体健康是非常有危害的。
建议饮食习惯：
1.每顿都需要有膳食纤维+蛋白质+碳水；膳食纤维多吃，蛋白质和碳水适量。
2.少吃或尽量不吃零食。
3.严格控糖是重中之重（避免含糖高的饮料、零食、餐食）。

我减了约 2 个月，基本没怎么运动，掉了 6kg （ 157-145 ）；前一个月掉了 5kg ，后一个月掉了 1kg 。建议除了量体重之外，每周量一下三维。瓶颈期会容易放弃减肥，进而体重反弹，但是瓶颈期看似体重不掉，三维会有不同程度的减少。

@silence0812 那真是太可惜了，我当时是淘宝找的升本机构，想着借助平台就算被骗也能有机会要回来。不考虑换个城市吗，上海机会多一些，应该不至于 0 面试吧。

@SanjinGG 网络教育，找机构的，2.5 年毕业。自考之前也了解过，有点难，而且全靠自觉，自我认知我不是那种人，不然也不会大专了。结合自己情况看看哪种比较适合自己。

楼主几年经验，哪个城市？
建议先报名考个本，不难的。
我也是大专前端，今年 6 月底被裁。
19 年报名升本，22 年拿的本科毕业证，派上用场了，只要介绍里要求不是统招本都投。
7 、8 月份的时候面试还是很多的，有得挑，最终 8 月中旬拿的 offer ，20k+，现在已经转正了。

同上海 6 年前端，6 月底被裁，7 月中开始找工作，8 月中才找到工作。
7-8 月份市场很差，中大厂有些许 AI 相关的高薪职位，其他投了都是已读不回。
小厂最多能到 15 ～ 20k ，部分标的 20k+，实际一般都给不到。

裸辞不知道是否可以领失业金
我是被裁后领的失业金，失业金会给你交医保
至于自己交不交社保，先阅读《关于延迟退休》