关于便*问题

@seres 大哥这个不是治便秘的，是帮你喷射用的，人家是通便不是要清肠

一般便秘都是提醒我要吃水果蔬菜了

药: 枸橼酸莫沙必利 ，试试看咯。
吃: 楼上说的吃水果杂粮乳酸菌，我推荐用萝卜或者苦瓜煮汤喝(吃掉萝卜或苦瓜)。
运动：如果平时不运动或者不方便运动可以躺下用双手抱住大腿压住肚子膝盖在胸前这样(注意可能会放屁)一天做个几组，也可以左右单腿交替压。

试下麻糖

如果是北方的朋友，建议生吃大白菜芯，白萝卜、绿皮红心萝卜等等蔬菜，切块大小随意。
南方的朋友，不喜欢生吃，可以切成小块或薄片，用开水烫烫熟。
另外，注意每天多步行，能步行的情况，就不要开车或者坐车。

乳果糖，不过还是一次性的，不吃就没效果了。
便秘的原因多种多样，不看医生很难达到通过调理永久解决的目的。

等 OP 把 40 多楼的方法试完估计半条命都没了
各人体质不同、问题也不同，呼吁大家不要瞎建议

小麦纤维素颗粒(非比麸)，便秘时候医生给开的，可以试试看

@murmur 兄得，医院用大剂量（ 10gx10 ，配 2L 水）来清肠，个人适量使用（小包装 10g ，每日 1-2 次）可润肠通便，这药最关键的是无副作用，别的泻药吃多了会导致不可逆的黑肠病变

metamucil ，喝几天，很管用

便秘这种事可大可小，便秘+老人这种组合真的别不当回事，每次排完以后便型如何有观察过吗。
调节肠道菌群、粗纤维啥的正常人按这个路子没错。上面一堆偏方我女朋友也都试过，但是前提是去过医院，知道肠胃和肛部附近没啥病灶。老年人一定要去医院做检查再调理，老年人是靠哄得，多点耐心，多点体贴，自己的亲人自己清楚。
我不是医生，但是知道老年人任何病都要重视，不希望看到新闻上的情况出现，希望你能看得进去吧:（

可以试试中医，或者作为程序员自学下。

我的一些经验

小孩子便秘，后面查找多方资料和对比，最终选择健脾的四君子汤调理。给小孩喝调整到小剂量，慢慢就好了。

可以试试，如果不放心外面的中医，可以自己查查。或者搜下倪海夏。

饮食上多吃长纤维的食物，多吃蔬菜，少吃肉

请去医院！任何药物都有依赖性。。。。多吃高纤维的食品。 例如西梅干啥的