老哥们，早起学习和晚睡学习？哪个相对更加健康？

2021-08-25 16:13:12 +08:00
 PPing520
如题，目前比较喜欢看书学习，之前经常都是熬夜学习，但是担心不健康，所以尝试早起，但是目前刚开始几天感觉精神状态也不太好，所以想问问老哥们，因为工作日每天大概学 3 小时。
早起版：晚十点睡觉，早四点起床
晚睡版：晚一点睡觉，早七点半起床
当然我估计这本身两个都不算健康，但是不知道相对哪个更好点。
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55 条回复
xz410236056
2021-08-26 10:02:47 +08:00
@hoko1814 “早起版是李超人的作息” 可不是，人家虽然起得早，白天也睡啊。打工人比不了
xz410236056
2021-08-26 10:04:34 +08:00
@vazo
你以为的睡四个小时：

工作连轴转 20 个小时扒外卖。

张朝阳的睡四个小时：

床上躺四个小时，泡个半小时的热水澡，趴着按摩一小时。高铁 /飞机上头等舱眯几个小时，商务车眯几个小时。
carlmasayoshi
2021-08-26 10:34:44 +08:00
最近也在思考到底是早睡重要还是睡够重要，暂未找到很权威的结论，个人比较倾向于后者，但晚睡晚起还有一个问题在于，天亮后房间的光线和邻居们起床的动静以及室外噪音的增加会对这后半段睡眠质量带来负面影响，所以这么一想好像早睡早起又要合理一些
yingo
2021-08-26 11:18:34 +08:00
早睡 而且睡足.
charlie21
2021-08-26 11:31:33 +08:00
最重要的是找到 ...
hfutzj
2021-08-26 11:41:47 +08:00
个人感觉是规律并且自己舒服，晚饭一般六点吃，其实两三点睡的话已经有点饿了，不太好。
suxiaoxiann
2021-08-26 11:46:45 +08:00
肯定是早起好，早起的人精气神都不一样。日出而作，日落而息，这是自然规律。
Chaning
2021-08-26 12:35:29 +08:00
@carlmasayoshi 有道理。睡够还要保证质量，确实影响后半段睡眠质量的因素更多一些
ZeroDu
2021-08-26 13:27:41 +08:00
早起早睡，感觉精神好
Leonard
2021-08-26 13:33:10 +08:00
你这哪个都不健康，6 小时太少了，而且你是这么安排，实际上可能不会躺下就睡着，也就是每天只睡 5 个多小时
vazo
2021-08-26 14:21:41 +08:00
@xz410236056 凭啥相信你啊.
eric96
2021-08-26 14:32:16 +08:00
每天只睡 6 个小时真的不怕出问题吗
PPing520
2021-08-26 15:24:57 +08:00
@carlmasayoshi 晚睡晚起我觉得也得在一个范围内，我觉得像一点睡觉七点半起床，和正常差距不大，但是你要是来个三四点睡觉，十二点起来，那肯定就后半段睡眠质量很差了
asche910
2021-08-26 15:33:56 +08:00
早上建议打游戏提下神
carlmasayoshi
2021-08-27 10:28:18 +08:00
@PPing520 所以还是因人而异，有些人 4，5 个小时能睡饱，有些人要 8，9 个小时，根据自己实际情况来调整就好，无特殊要求一定要晚睡的话，就早早睡早起好了

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