像我这样控制上瘾的人多吗

很久之前就发现自己一旦对某个东西上瘾，就一发不可收拾，如果要止瘾，就是最好与上瘾的东西进行隔离。

对一个游戏上瘾了，比如最近的吃鸡，以前的王者荣耀，三国杀，玩得昏天黑地影响睡眠影响工作状态，浪费时间，结果是删除游戏解瘾，然后就是不敢轻易玩游戏

对一个小说上瘾了，那就是一定要看完的节奏，然后又觉得浪费时间，现在能不看就不看

对一个电视剧上瘾了，感觉又太浪费时间，就去网上找这个电视剧的文字分集剧情，看完了就不想看电视剧了；即使这个电视剧是最近热播并没有完结，也是追着看分集剧情解瘾。现在是能不看电视剧就不看电视剧，综艺也根本不看，最多看看电影。不过，看完电影了也总去搜这个电影的评论，另外一种浪费时间吧，也很少看了。

之前也对知乎上瘾过，也是删了，不过现在也装回来只是不轻易打开，也不会放在首屏让自己轻易看到，只是对付一下有时候看知乎网页必须用 app 打开的情况

对抖音上瘾，卸载。头条推荐的东西也能一直看下去，但觉得就是垃圾浪费时间，删无赦

对微博上瘾，也卸载过，现在也装回来，不过就是使用了其它的一些手段来控制自己不要多看，真要一点不看的话感觉有点与世隔绝了。

上班时电脑上一般对这些上瘾的网站进行屏蔽，快下班的时候才打开屏蔽

想想就觉得可怕，如果自己在高中毕业之前有很现在这么好的上网环境，绝对会是一个网瘾少年，成绩下降一发不可收拾（我是在高考之后才正儿八经学会上网的）。小学初中那会儿对我最有诱惑力的大概只有电视，不过爸妈也知道多看电视对我们学习不好，他们不看电视导致我也没电视看（电视在他们卧室里）。

自己大概最努力的时候就是高中之前读书那会儿心无旁鹜，以及大学时代去自习室上自习的时候，话说我是到大四才买手机的。

悲哀的是，对这么多东西上瘾，就是对赚钱不上瘾。即使通过上面的上瘾控制节约了很多时间，也并没有在其它方面赚回来

kaizixyz

2018-06-27 15:25:49 +08:00

@pheyer 我之前有段时间，待业在家，太闲了，玩游戏、看综艺、煲电视剧，刷视频有点‘成瘾’ 。后来在网上看到的暗时间作者的博客。里面有一篇《逃出你的肖申克（三）遇见 20 万年前的自己》，然后就理解了自己‘成瘾’的原因是因为我的原始大脑在说服自己既然未来是不确定的，那么为什么不去享受目前确定的愉悦呢~最终给自己定了个目标努力准备、一星期之内，找到新工作。

pheyer

2018-06-27 15:26:24 +08:00

@PP 你不要吓我，我的表现与我看到的解释完全不像好吧：
创伤后压力疾患(posttraumatic stress disorder)，简称 PTSD，是重度压力事件后，出现之严重、持续、及有时延迟发生之压力疾患。一般可分为三大类症状：过度警觉、逃避麻木、及似再度体验。其大致诊断如下：此人曾目击、经验、或被迫面对一或多种事件，牵涉实际发生或未发生，但构成威胁至死亡或身体伤害等。此人之反应包括：强烈之害怕、无助感、或恐怖感受。儿童可能以混乱或激动之行为表达。

ycmchong

2018-06-27 15:32:14 +08:00

跟你情况差不多，电视剧基本都是看个开头然后觉着浪费时间就去看剧情介绍了，综艺节目都不看（完全没兴趣），一些有兴趣觉得好玩的游戏之类的也都是玩不到结尾，很多有兴趣但意义不大的事情都是被自己强行阻断了，后来思考了一阵儿，应该是因为自己不再年轻了，稍微做一些对生活质量提升不大或不利于自身发展浪费时间的事就有一股子负罪感~

winglight2016

2018-06-27 21:40:28 +08:00

最近刚好看了本书，就是讲网络时代的上瘾：《欲罢不能》，以下是摘录：

如果我们不是因为自己的心理痛苦而变成了药物或行为的奴隶，它们是不会使人上瘾的。比方说，如果你焦虑或抑郁，你或许会发现海洛因、食品或赌博能缓解痛苦。如果你很孤独，你可能会投入到一款鼓励你建立全新社交网络的沉浸式电子游戏里。
从很多方面看，物质上瘾和行为上瘾非常相似。它们激活相同的大脑区域，受一些相同的基本人类需求所推动：社会参与和社会支持，精神刺激，见效的感觉。如果人的这些需求得不到满足，产生物质或行为上瘾的概率就会大大提升。

上瘾可能是为了缓解其他方面的痛苦，所以不解决这个根源性问题，还是会对其他东西上瘾