想跑步有什么需要注意的？

2012-05-18 15:26:04 +08:00
 sarices
进入夏天，已经停止了骑车上班，主要是天气热，骑车本身并不热，我骑的是公共自行车，公司的站点在山下，走到公司已经全身汗了，现在不骑车发现体力大不如前了，所以考虑跑步。

我的计划是这样的

早上肯定起不来，所以跑步的时间肯定是晚上
晚饭一般都19点前吃完，所以想在一个半小时之后出发到体育场或者最近的绿道上慢跑
买个iphone臂带，听歌其次，主要是记录

还有什么需要注意的吗？
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所在节点    跑步
43 条回复
bullock
2012-06-06 11:54:55 +08:00
1.跑鞋很重要。如果你想坚持长期跑步，选择合适的跑鞋对减少运动伤害是重中之重。长距离的路跑，推荐asics的跑鞋。
关于跑鞋：http://www.douban.com/group/topic/6804206/
2.运动拉伸。跑前跑后都需要做运动拉伸，有利于放松肌肉和减少伤痛。
3.如果可以，使用一些设备记录每次的跑步信息。经过一段时间后你会为自己的变化感到兴奋，或许这会成为你坚持跑下去的一部分动力。
跑步软件： http://www.douban.com/group/topic/27375783/

Anyway,run please.
m1a0
2012-06-06 12:10:57 +08:00
小心 别膝盖中了一箭就行。。。
besteric
2012-06-06 12:12:08 +08:00
Just Run...

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