请问治愈拖延症是否 pomodoro 最有效？如果是求推荐 OS X 和 iOS 平台的番茄钟，谢谢各位。

@asca 感谢回复，听了大家这么多，我也觉得弄个 app 也没多大信心啦哈哈。

昨天写了一点东西： http://www.linkedin.com/pulse/%E7%95%AA%E8%8C%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%B3%95%E5%9C%A8%E9%A1%B9%E7%9B%AE%E7%AE%A1%E7%90%86%E4%B8%AD%E7%9A%84%E5%BA%94%E7%94%A8-wu-shanjun?trk=hp-feed-article-title-publish

相比死板无趣的番茄钟 效率类软件，推一个有趣的，任务完成更类似游戏，像素风格，非常合我意： https://itunes.apple.com/US/app/id947440899?mt=8 。

@sincway 多谢朋友回复。说实话我平时是不怎么看得起心理学的哈哈，一个人能连自己都不了解？但是细想来，有时候就是各种复杂的环境和压力等诸多问题导致了自我逃避，越来越疏远自己，否认和漠视自己，最后就是连自己都不认识自己了，继而出现更多的刚愎自用、无药可救和事与愿违。。。大体就说个意思哈哈。。。朋友你说的很有道理，我会认真试试的。有时候说“了解自己，战胜自己”，真的不仅仅是一句被用烂了的俗气词语，只是一直缺乏深层次和多方面的阐释，最后也祝你一切顺利，生活愉快。

@leonMoonPie 之前大一的时候整个人状态非常不好，后来就一直想走出来。然后有一天看到了 warfalcon 的文章。我就去试了试（可能是因为我不喜欢和别人交流且实验室比较安静）……一般状态再差每天也有四个小时是在学习和写代码，这样感觉好很多。很多事情去做就行了，比如我现在状态也非常糟糕，但是没办法，得继续……生活不让我停止啊……

@leonMoonPie 其实人的理性意识在行动中起的作用比较小，大多数都是潜意识和习惯在自动运行。要发觉自己的潜意识非常不容易，有些不合理的、被抑制的生物的原始动机恰恰是拖延的根源（比如潜意识里就是认为当前的事希望不大，只是理性意识不愿意相信）

@twor2 感谢朋友辛苦码字回复，好感动的说。
其实反过来想想人要靠电子产品和 app 来控制自己，单是有这个想法就真的有点可笑又有点可怕，但事实是，这恐怕又是新一轮的逃避方式而不是实际的治愈方式继而也达不到真正解决问题，强大自己内心的目的，会离问题的本源越来越远，会加重症状的突显。心理问题最终还是要依靠心理干预、自我调解和自身引导，就如同 @sincway 说的一样。
事实之二就是，适度改变自己的生活模式，多阅读以丰富思维，多运动以畅通气血，多多自我暗示和自我鼓励也会逐步增强自信心，还有就是多亲近自然，以上这些都是克服现代社会诸多心理问题和症状的合适方法。
但是说来说去，有时候就真的跟你说的一样，生活中许多负面大问题也是客观存在的，这些问题会长期伴随着一个人，有时候好高鹜远要面对现实，有时候要求不高也要面对现实，甚至有时候一些微小的关乎世间常态的问题也是敌不过现实，这就会导致神马拖延症、焦虑症等等等等，也是以上各种有益的、正确的健康身心的方法同样被搁置，被拖延 orz ，总之只能说现代人要自我强大真的不容易，那些免疫拖延焦虑症或者能及时自我治愈焦虑拖延症的人也是异常强大，前者可能是教育和生活环境使然，后者就像你说的，要正视自己的弱点，从小地方小工作开始，慢慢地一点一点来，降低自己的心思，坚持去做，才会改变。

总之再次感谢你的回复，祝你一切顺利 Y (^_^)Y

@evilgod528 多谢朋友热心推荐，很好的训练方法。

@baiyemao 谢谢朋友回复。其实有些人恰恰就是遭受了巨大伤害或者长期生活在不正常的伤害里才得上“懒癌”的咔咔。

@sjwuny 谢谢朋友，你的文章已经拜读，还有下面的那篇，写得很赞，再次感谢。

@NikoTiz 谢谢推荐，看上去好萌好有意思啊^_^

@Garantion 啊，其实你是蛮棒的，还有一种好超凡的感觉。总之比我强太多，我是经常逃避生活，甚至对抗生活的那种，我要向你学习哇，再次感谢你，祝你事事如意。

@sincway 是啊，很多不好解决或是解决不了的问题，都是没有找到或是难以找到问题的根源，只是问题本身恰恰又不会自行消失。

我花了一个月终于考完了七天治愈拖延症这本书

@leonMoonPie 软件工具都是次要的，最重要的是执行。

@leonMoonPie 谢谢你的祝福 加油 1

Promotodo 用它老师忘记点。。。