应该怎样保养眼睛？

别看手机，多睡觉，保证 10 小时睡眠

二十年老近视来回答这个问题

重要解决方案：
每办公一小时远眺一次。每天室外溜达一段时间。每月安排几次户外活动。
每年进行眼部常规检查（眼底等），眼科医院众多，这并不贵。
如果有近视：合格的验光、配镜，合格的镜片。定期更换眼镜。
睡觉。


补充解决方案：
吃点叶黄素，维生素。
备一点人工泪液，可以缓解干涩症状。

无效方案：
滴眼药水。这并不能解决疲劳，只能掩盖症状。

存疑方案：
防蓝光眼镜。早期的防蓝光眼镜有很严重的偏色效果，长期下来对颜色的认知都会受影响。我不认为是一个好的解决方案。何况，现代系统都有夜间自动护眼功能。

补充，一个显示效果非常 ok 的主显示器。UI 放大到 200%，让每一个字都能轻易看清

@q534 我只要伏案写字或者电脑写文档没一会儿眼睛就不舒服了，写代码倒是没啥事，囧

多户外运动，接受阳光刺激