老话题，有什么方法能把肚子减一减吗，要是能练点肌肉更好

8 天前
 goodryb

其实目前算不上胖，就是体形不是那么看，有点肚子，缺乏肌肉，看起来没有力量感，比如胳膊，胸这些

平时会有一些跑步、骑行，大概每周一次的样子，在想是不是去健身房办个卡

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24 条回复
LaGeNanRen
8 天前
@shilianmlxg 我说跟摄入热量无关，你去激活你腹部的肌群，就是会改善肚子形态，有收紧腹部的效果。你吃完饭饱饱的再去炫无糖可乐，你觉得摄入上没问题，但就是会把你肚子撑大。
ygwhence
8 天前
看描述应该以前没有练过，现在去健身房就是宝贵的新手期，也就是能同时增肌减脂的黄金时期，认真练练三大项，蛋白粉补足，少熬夜，一两个月就会有很大的变化
030
8 天前
@LaGeNanRen 怪不得我怎么吃体重也不变的为什么肚子会有点胀，但是我每天最少两罐碳酸怎么办
Baymaxbowen
8 天前
不可能只减肚子，必须有氧和力量结合，而且就算瘦下去了，如果不坚持运动还是会回弹的

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