想把 unraid 换成绿联，有什么数据迁移方案吗？

当前情况

3 块 8T 机械 + 1 块 10T 机械（校验盘）做的磁盘阵列

两块 2T 的固态做的缓存池（ raid1 ）

还有一块直通给虚拟机的 ssd （这个不打算迁移）

需要迁移的数据

docker config 数据（全在缓存池中的某个文件夹，10G 以内）
个人数据（全在缓存池中的某个文件夹，100G 左右）
磁盘整列中的所有数据（在磁盘整列的三个文件夹中，大概有 12 到 16T ）

问题

1. 如何进行数据迁移
2. 当前的的存储在绿联中如何配置存储池比较合适

顺便卖下我正版的 unraid pro 系统，不限制硬盘数量，可永久免费更新版本（当前 7.0.1 ）