我找到了自己搞定健康午餐的办法 彻底取代外卖

2023-12-15 14:57:31 +08:00
 dvbs2000

很简单，弄个电煮锅 加水烧热 丢个鸡汤宝或者牛肉汤宝之类的 还可以自己加调料 原理都一样 有点味道就行 然后丢白菜，丢肉丸，藕夹，羊肉卷 就像吃火锅一样，想丢什么丢点什么

自己电饭煲的米饭也比外卖好吃很多 如果觉得味道淡，就加点好吃辣椒酱

又有营养又好吃

而且洗锅超级方便，电煮锅 3 秒冲干净 碗丢到洗碗机。搞定。

完全不用切菜理菜，冰箱里储备一些肉丸，藕夹之类的冷冻肉制品就可以 简单又健康

想吃什么提前准备点什么就好

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78 条回复
iSunny
2023-12-16 02:58:27 +08:00
其实并不健康。。。。。
angry41
2023-12-16 10:10:30 +08:00
说一下我的懒人菜，两片肥腊肉一片瘦腊肉剪刀剪小丁，微波炉高火一分半，包菜切菜神器切丝，喷油壶三喷拌好高火两分钟，两个加小米辣、辣椒面、蚝油、盐拌在一起高火三分钟，火锅腊肉包菜出锅
jadeborner
2023-12-16 10:42:40 +08:00
那你不如买个自动炒菜机啊
takashiki
2023-12-16 11:01:18 +08:00
单纯为了健康方便的话其实吃若饭就很好，我每天两餐若饭快四年了
Torpedo
2023-12-16 11:17:43 +08:00
@cairnechen #1 这就看搭配的比例了。其实还算健康的
superkkk
2023-12-16 13:01:33 +08:00
提前用猪肉/牛肉加工成咸口肉酱，冻在冰箱冷冻里面。买蔬菜豆角萝卜南瓜之类的切小块混在一起冻在冷藏里面。吃饭时候丢在电饭煲里面闷就可以。如果有时间的话可以提前浸泡香菇/腐竹这类的。快熟的时候打个鸡蛋。
finalwave
2023-12-16 14:00:44 +08:00
肉丸大部分都是边角料打烂拼出来的，还会给你参杂鸡鸭肉和内脏碎片，多看看配料表吧。
zengzizhao
2023-12-16 14:08:54 +08:00
只和简单有关
健康、营养在哪里？
zengzizhao
2023-12-16 14:10:12 +08:00
@zengzizhao #68 和好吃也无关，想想你说的藕夹一煮，都成一堆淀粉包裹着的东东
musi
2023-12-16 14:28:16 +08:00
你是不是觉得，不管食材怎么样，做法怎么样，只要是自己做出来的就一定是健康的
zhenghuiy
2023-12-16 15:02:48 +08:00
感觉没啥大问题，蛮方便的，唯一的问题是少了油。

有点反直觉的是，并不是少吃或不吃油就是健康。一些油脂的摄入是必须的，甚至不饱和脂肪酸是降低血脂、胆固醇的生力军。有些高血压血脂是因为不饱和脂肪酸吃少了导致的。
chqome
2023-12-16 15:13:54 +08:00
浓汤宝虽然包装上写着 0 添加，看配料表还是有问题，那些丸子更是垃圾食品，还不如午餐肉之类的罐头，牛羊肉卷也都是烂肉用胶粘的，要吃可以吃肉片，或者买来新鲜的自己切。最近网上不是有很多人用电水壶吃火锅，连锅都省了，你可以用白水煮，然后搞点蘸酱不就行了
newage126
2023-12-16 15:18:59 +08:00
@javen73 这是明白人，浓汤宝那个配料表写的明明白白，各种添加剂。
zealper
2023-12-16 16:52:12 +08:00
不如直接清水煮了，搞点辣椒面沾着吃，足够
Hylenbin
2023-12-16 16:57:39 +08:00
然而似乎烫食并不是很健康
uprit
2023-12-18 10:38:12 +08:00
你这对“健康”存在误解
tr1gger
2023-12-18 15:59:27 +08:00
按照饺子馅的方式做鸡胸肉丸子，可以煎可以炸，为了少油可以烤，配上自己想吃的酱（红烧、意大利面酱、干吃），再随便炒个素菜就是一顿饭
pandanrain123
2023-12-18 18:10:20 +08:00
买腌制好的牛排，煎牛排 + 西红柿 + 西蓝花

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